今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 37.7km , 01'36:51 , TSS122 TSB▲5。回復してきた。 5時15分出発。早朝でも半袖半ズボンで大丈夫。 15分アップで流してから411アタック。目指せ300w。 ・6:55 293w 159b(168b) 84r 39.9-60.1% 脚がチンチン。 300wには届か…