昨日は一応朝夕ローラー。 朝は完全に疲労抜き目的で40:19 21TSS。 夕方は長男を塾に迎えに行く前にVo2maxと思ったが、まともに出来たのはせいぜいL5 2min位でトータル 20:26 18TSS。 今朝は4時半に目覚ましをセットしていたが、隣家のワンコの鳴声で4時に目…