Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

2018-08-01から1日間の記事一覧

ロードバイク - ジムワーク/早朝山練

昨夜はフィットネスジム。 メニューはルーティンをアレンジしつつ。 1.トレッドミル 5m2.スクワット 50kg 8rm x 33.ランジ 10kg 100回(左右交互に)4.懸垂 3セット(10回 > 8回 > 5回)5.足上げ腹筋 2セット(20回 > 10回)6.上半身(マシン…