関東甲信越は梅雨明だけど東海は梅雨真っただ中といった感じの天気。 5時半起床でZwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'07:00 , TSS:86 , 1,037KJ 7月最初のZwiftなのでFTP設定を10W上げる。 11月まで毎月上げていく予定。 メニュー…