今朝は5時起床で短時間高強度メニュー。このメニューの最終履歴を見ると2016年12月末。それだけキツくてやりたくないメニューってことだ。でも、そういうのをやっていかないと強くなれないので頑張る。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 1'…