2019-10-31 ロードバイク - リカバリー トレーニング ロードバイク Madone SLR 9 Disc 今朝はリカバリーのみ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 30km , 1'07 , TSS36 6時前の出発時にはそれほど感じなかったけど、半袖ワンピ、メッシュアンダー、アームカバー、レッグカバー、ジレ、指無しグローブで最大心拍132のペースで走って帰ってきたら身体が芯から冷えた。 昨日サングラスを無くしてしまったので、今後朝練時はCLTのクリアレンズで。 3月のゴールドカップのじゃんけん大会で勝利して良かった。 明日も軽いインターバル程度にとどめていざ天啓。