Zwift - Race / 筋トレ
飲み会明け、5時過ぎ起床でZwift。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56, TSS83
アップの段階で脚が動かない。
・0'14, TSS15
Bでエトンリーだけどスタートは全カテ混走。
先頭集団に着いていくも1周目の石畳トンネルを越えたアップダウンで千切れる。
その後の千切れ組ではRXの方に7割牽いてもらいながら進むが、3周目中盤でそこからも切れて単独でゴール。
・0'56, 241w (NP249w)
心拍はMax164bなので週末の疲労が抜けてないかな。
と言いつつ、IF0.93だからそれなりに追い込めたってことか。
いずれにせよ弱い。
帰宅後筋トレ。
ポール師匠にアドバイスを頂いたので、8割くらいの強度を2回/週での継続を目標に。
さて、明日も頑張ろう。