Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m)

5時起床。最近は起床時心拍が40台。

雨につきZwift。

まずはアップで30s/30s(400w > 150w)。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190905161731p:plain◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20, TSS23

 

会場へ移動。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190905163503j:plain◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56, TSS82

 

コースは5分程の登りがあるJungle Circuitを3周。Bカテでエントリー。

スタートはゆっくりだったが、Jungle Circuitまでの移動の登りで早速遅れる。

Circuitに入るまでに遅れた8名ほどで集団形成。

この第2グループでの1周目の登り。300w程度で進み私的には苦しいが、ここで諦めるとクセになりそうなので何とか耐えてるうちにやや緩んで無事集団内でクリア。

2周目はペースが掴めてきたので少し余裕をもってクリア。

3周目、第2集団は5名ほどに。登りで320wくらいで踏んで仕掛けてみるが1秒くらいしか離せない。あきらめてスプリントのために回復に徹する。

ラスト500mくらいで一人早掛けし二人が追走。私は残り200mからスプリント。

 

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二人かわして8位。

苦手な登りのあるコースで上手く走れた気がするが、Jungle Circuitまでの登りでもう少し頑張ればよかった。

 

明日は回復走のつもりだけど、週末の天気が悪そう。

外走れるときに走っておくべきか悩ましい。