MTB - LSD 青山、安濃ダム
今日はMTBで外練。
◆Top Fuel 9.8 SL , 90.3km , 4'16 , hrTSS185
7時前に出発。随分涼しくなった。
早くも再来週に迫った王滝に向けて5時間＆100km超と意気込んだが、昨日のRichmond Hilly Roads8周で脚が終了気味。オマケに左脹脛がやや痛い。
ということでLSDペースで無理しない感じに切り替え。
辰水から榊原を経て青山を登るんだが、途中から脚がいよいよ限界。
50分ほどかけてようやく到着。
折り返して3分の1ほど降ると754さんに遭遇。そこから雑談しながら再度登る。。
登り終えてまたすぐ折り返して二段坂合流地点で754さんとお別れ。
美杉方面に行く予定だったが、あまりに脚がだるいので安濃ダム方面へ。
ノロノロと移動して落合の郷でUターンして帰宅。筋肉痛が酷い。
帰宅して用事を済ませてマドンにペダルやボトルケージを取り付け。
シートの調整にやや特殊な6角レンチが必要とのことだったが奇跡的に家にあった。
