ロードバイク - 長谷山2本/西高1本
5時起床。
昨日は朝晩トレーニングによる空腹にもかかわらず、食事量は意識して抑えたので喜々として体重計へ。
65.1kg 8.6% 20.5
増えてるやん・・
気落ちしながら外練へ。
*Emonda SL6 , 33.13km , 1'23:24 , TSS85.6
昨夜のZwiftインターバルでかなり脚が焦げている。
全く掛からないまま411をフラフラと。
MSの長谷山は2本。
1本目(中継所まで)
10:20 225w 69r 156b
2本目(中継所まで)
9:57 238w 71r 157b
2本目から脚が動くようになって最低ラインの10分切りは何とかクリア。
やはり出発前に服用したアレが効いてきたのか。
そしてダンスのコツが少し掴めたようなそうでないような。
乗鞍まで悪あがきで沢山坂登ろ。