ロードバイク - 津平日朝練/西高流し
4時半起床。体重は64.9kg。1日で1.5kg減。昨日の山練が効いたか。
そして津平日朝練へ。
*Emonda SL6 , 43.71km , 1'31:37 , TSS71.3
5時出発。
意外と脚が軽い。昨夜山練から帰宅後、頂き物の紀州のみかんを5個一気食いしてビタミンを補充したのが奏功したか。
で、平坦TTで踏んでみたが30秒でやめ。やっぱり無理だ。
今朝は8名。
初参加のポールさんも。いつもブログを拝見しているが激速なイメージしかない・・
今日は脚は完全に売り切れだってこともあって、割り切って以前から試してみたかったツキイチで。
スタートして42号から一切ローテに加わらず。
内緒の話、切れたらそのまま安濃ダムに行こうと思っていたのでww、かなり気楽に後ろでヒラヒラしながら列車を観察。
ローテに入っているときは自分で勝手に上げ下げしていたが、改めて無駄な動きだったなと思う訳で。
それでも28号に入りラストの激坂で付き切れ。全く踏めない・・
前方にFumiさんを視界に入れつつ2回目の登りから下って信号でKawabeさんと合流。
安濃のファミマまでの下り基調でローテに入ろうと思ったら、先頭交代のタイミングでFumiさんが切れてしまいKawabeさんと二人で411から長谷山へ。
Kawabeさんにはずっと牽いてもらったww
解散後、Gonzoさんと西高流し3本。
ツキイチを試してみた結果当然のことながらTSSは低く70程度。
いつもはローテに入って切れながらでも100は行くのでかなり強度は低いと言える。
ということでやはりツキイチは止め。
次回からまたローテに入ります。
さて今日までに週間TSSが400弱。乗り過ぎだな・・・
明日は回復走。