ロードバイク - チーム練 青山、美杉
週末に付きチーム練。
一週間て早いな。
*Emonda SL6 , 132.73km , 4'49:09 , TSS252.8 , 2,537KJ
5時半起床。身体にキレがない。
ワンコがうるさいのでパンをアイスコーヒーで流し込み6時前に出発。
重い身体だなぁと思いながら高架から高架で踏んでみる。
1.44km 2:11 305W 157bpm
PB更新。
最近何故か平坦は調子良い。53-39が楽しみだな。
今日のメンバーはすずさん、Fujiwaraさんとそのお友達、お久しぶりにはまさん、Kawabeさん、自分の6人。はまさんは針治療の効果があって体調が良いらしい。これからどんどん参加してください。
榊原まで穏やかにローテ。
青山(酒屋からロータリーまで)TTスタート。
最初から飛ばしてみる。後でチェックすると榊原から二段坂合流まではPBだったみたいだが、どうやらこれで本日終了のお知らせ。
後は脚に力が入らず失速して44分強。しょぼ・・
それにしてもKawabeさん速いな。追いつけそうにない。。
ロータリーから高原道路、保養地を抜けて家城コンビにで小休止後、君が野、雨乞へ。
ダム湖でKawabeさん、家城合流のにしさん、Fujiwaraさんから千切れる。
雨乞でFujiwaraさんをキャッチして一旦集合。
仁柿でTT。最後はKawabeさん、にしさんに千切られて本格的に脚終了。
Kawabeさんは仁柿からあちこち山花へ行くのでここで離脱。ありがとうございました。
美杉のコンビにで休憩後、下り基調をローテして無事帰還。
5時間乗って120mmステムで腰が痛くなったりはしなかったのが唯一の収穫。
それ以外はひたすら疲れた。
明日は754練か。つらい。