Zwift - SST 20min x 2
昨日は富山出張。
出発が7時前と時間が無かったので時短トレーニングでSST。
*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '35:26 , TSS:39 , 471KJ
ようやくウェイトトレの筋肉痛が取れてきたので脚が良く回る。
強度が足りないと感じたので次回はFTP設定を上げないと思いながら20min。
富山に向けて8時43分名古屋発のワイドビューひだに揺られること約4時間。12時半過ぎに富山駅着。
高山からやたら外国人が乗り込んでくる。インバウンド。
昼食は駅前の撰鮮で。立地的に独占やな。
握りのランチをオーダー。ご馳走になっておいてアレだが至ってフツー。
富山!日本海!ってだけでこれ系はハードルが上がってしまうから致し方ないか。
一仕事終えて18時過ぎに富山発。
金沢、米原、名古屋と色々乗り継いで23時前に帰宅。風呂入ったり色々で0時半頃就寝。
富山日帰りは予想以上に疲れる。
今朝は一応5時半前に目覚ましで起きるがなかなかベッドから抜け出せず。
意を決して6時からZwift。
*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'00:00 , TSS:74 , 893KJ
11月の秋spに向けてベースを積み上げていくべく今日もSST。
FTP設定を10W上げて、ついでにギアも1枚上げて。
FTPテストせずに強度を上げてみたが、適正かなと感じたのでしばらくはこの設定で。
毛ガニが届いた。
明日は平日朝練に参加予定。