ロードバイク - 朝ソロ外練
5時に起床。
春らしく非常に気持ちのいい空気の中ロードバイクで外練へ。
＊Emonda SL6 , 36.36km , 1'21:50 , TSS:87.4 , 724KJ
王滝に向けてMTBでの登坂力も強化する必要もあるし、モリコロに向けてロードでの練習もしたい。二兎を追う者は、な感じである。
昨日サドル高を5mm弱下げた。これがなかなかしっくり来る感じ。今度こそこれでしばらく様子見しよう。
今朝は定番のピコットからスタート。拡幅工事が終わって一時停止する必要がなくなった。
それにしても相変わらずピコットくらいの傾斜、距離が超絶苦手である。
桜の満開が近く余りに気持ち良かったので、グリーンロードを走って芸濃方面まで足を延ばす。
そのまま自宅に向かうが少し時間があったので西高前で1分間もがくことにする。
西高前スプリント：59sec 376w 156bpm 96cad
パワーも心拍も出てないが何故か2番目の自己記録。SPEED 40Cの恩恵ということにしておこう。
ランチは2週間ぶりのカトレア。
今日はソースカツ。マヨネーズのかかったキャベツの上にカツが鎮座。そのカツ＆マヨ＆キャベツにオリジナルソースとかつお節を絡めて食す。絶品である。また行こう。
明日は長谷山で坂練の予定であるが、今日は久しぶりにロードバイクがしっくり来たのでその感覚を忘れないうちに乗っておきたいところ。
