Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

Zwift - 80min incl. Tempo x 2

いつもより少し長めに乗ろうと5時起床で5時半からZwift。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'21:00 , TSS:75 , 1,004KJ

 

例によってZwiftメニューを漁り、L4 2min L3 3min x 4を2セットみたいなヤツをチョイス。

それほど掛けるつもりもなかったのでCAPE EPIC 2017をお供に。

 

 

まさに超人レースである。 

 

と思いながらWUを開始するも、昨日のZwift Raceからの回復が芳しくなくキツイ。

1セット目のL4 2本までで終了。後はテンポ走に切り替える。

最終的には80min 1000kjを超えたので良しとするが前後太腿と臀部の筋肉痛がかなりある。

明日はVo2maxに刺激を入れたいところだがどうだろうか。

 

 

ランチは冨士屋でカレーうどん定食。

助六寿司無しの単品にすると固く誓ったはずなのに。。

 

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◆SDA王滝

 www.powersports.co.jp

 

5月の王滝100km。2月1日のエントリー開始直後にエントリー完了。ついでに昨年9月に宿泊先の確保に苦労した反省を活かして宿も予約完了。

 

暖かくなったら早朝坂練に行きたいな。