Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」CAT(40代)入賞。ロードバイクも乗ってます。

Zwift - HIT 80% FTP

5時15分起床。最強寒波の襲来ということで戦々恐々としていたが、起床時の気温(部屋)は10℃でそこまで寒くない。ちなみに、今朝の起床時体重は65.1kg。単純比較は難しいが正月明けと比較すると-2kg以上の数値。安定的にこの数字を出せるように気を付けよう。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '52:01 , TSS:38 , 576KJ

 

昨晩はボルジム。D壁の即席課題を3本教えてもらったが1本宿題。最近2時間半もジムに滞在すればお腹一杯。

明日は強めのメニューをやりたいので、昨日までのトレーニングの疲労抜きも兼ねて今朝は軽めのメニュー。既存メニューから適当にチョイスして50分超で38TSSで終了。

 

 

さて、王滝チャンプであるPAXPROJECTの宮津選手のポスト。

 

yroppi88.blogspot.jp

 

私もZwift導入以前は厳冬期だろうが何だろうが、週に2~3回はこのルート(↓↓)を暗闇の中の2本登ってたな。

 

残念ながら、昨秋の台風でゴール手前が崩壊して今は規制されてしまっていて純然たるトレーニングへの使用が厳しい状態。

規制が解除されて暖かくなったら週間メニューに復活させよう。

 

さて今夜はさか本で天ぷら新年会。