Zwift - LMD
今朝は90分乗る！と前夜に誓ったので5時ちょうどにベッドを脱出。予定通り5時半からZwift。
＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'30:00 , TSS:88 , 1,123KJ
メニューはそれほど高強度ではなく、かといってそれほど低強度ではないもの、というわがままな感じで。イメージは土井さんの著書にあったLMD（Long Middle Distance）。
自分でメニューを作成しようかと思っていたら、Stravaにいい感じのメニューをされていた方がいたのでそのままパクる。
昨日のSSTの疲労が若干残るが90分完遂。これから週間トレーニングに取り込もう。
◆Natural Healthy Standard.
最近トレーニング後のプロテインにNatural Healthy Standard.マンゴー味を混ぜている。
もともと妻がスムージーブームに便乗して購入し、予想通りすぐに飽きて放置してあったものを発見。
今飲んでるプロテインが味気ないなと思っていたので渡りに船。
メーカーサイトをチェックするとなにやら身体に良さそう。
本来、200ccの水に付属のスプーン2杯らしいが、あくまでプロテインの補助と考えているので1杯だけ。これでも十分マンゴー味が主張。トレーニング後のご褒美感はかなり出る。
明日は疲労回復系かな。
Natural Healthy Standard. ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味 160g (2017年リニューアル品)
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