Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」CAT(40代)入賞。ロードバイクも乗ってます。

Zwift - Spin Up

5時半起床。どうやら風邪気味らしい。

若干寒気がするのと、喉の乾燥が気になるが、おそらく熱は無いだろうということでZwift。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '45:51 , TSS:30 , 476KJ

 

金曜日お決まりのスキル系でスピンアップ。200rpmを目指して。

なるべく上半身の力を抜いて、とにかく脚を回すことに集中する。

8本目で199rpmを記録した。

 

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200rpmまであと少し。

200に到達したら今度はそれを5秒キープ出来るように。

 

さて、今夜は名古屋で忘年会。