Zwift - Tempo
5時に自然起床。
晩飯時にビールや焼酎、ハイボールなどの飲酒のみで、純然たる水分の摂取は21時前後に摂るビッグカゼインを溶かす300mlの水のみにすると夜中のトイレ起床がほぼない。いいサイクルだ。
＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 1'05:00 , TSS:64 , 842KJ
昨日が高強度の日だったので今朝はゆるめにテンポ。これも悪くはないが、もう少し長いメニューに変えよう。
我が家のコーヒーはネスカフェドルチェグスト一択。下手に自己流で淹れるより絶対美味いと思う。今回初めてエスプレッソを頼んでみた。当たり前だけど少量なんで自宅でのニーズはあまり無いかな・・。
明日はSST予定。
バルクスポーツ ビッグカゼイン 1kg ナチュラル
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