Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

Zwift - Tempo

5時に自然起床。

晩飯時にビールや焼酎、ハイボールなどの飲酒のみで、純然たる水分の摂取は21時前後に摂るビッグカゼインを溶かす300mlの水のみにすると夜中のトイレ起床がほぼない。いいサイクルだ。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 1'05:00 , TSS:64 , 842KJ

 

昨日が高強度の日だったので今朝はゆるめにテンポ。これも悪くはないが、もう少し長いメニューに変えよう。

 

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我が家のコーヒーはネスカフェドルチェグスト一択。下手に自己流で淹れるより絶対美味いと思う。今回初めてエスプレッソを頼んでみた。当たり前だけど少量なんで自宅でのニーズはあまり無いかな・・。

 

明日はSST予定。

 

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