Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」CAT(40代)入賞。ロードバイクも乗ってます。

MTB SFRとトレイルライド de ホームコース

ほぼ自然起床で6時。6時30分に出発。ようやくロードのイベントが一段落したので10月半ば以来のMTBでトレイルライド。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20171126191321p:plain

MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 22.6km , 1'16:18 , hrTSS:53.0 , 447KJ

 

家族の用事があってあまり時間がないので今日は一本のみ。お気楽トレイルライドとはいえダラダラ何の意図もないってのはヤなので以下を意識して。

 

上り:40~50rpmでSFR

下り:バイクコントロール

 

f:id:MountainEnduranceLife:20171126191651j:plain

 

ということで2.5km 9%のジープロードの上りでSFR。なかなかきついやん・・。帰ってきてデータをチェックしたら意図通り平均49rpmでした。おかげで16分もかかったけど。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20171126191919j:plain

 

下りはトレイルライドでバイクコントロールの練習。下りは才能っていうけど正にその通り。いつまでたっても上達せんなぁ・・。

久しぶりだし、10月の台風で荒れ放題のトレイルなんでゆっくりゆっくり下って今日は一本だけ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20171126192125j:plain

 

帰宅してワンコの散歩行ったり、子どもと戯れたりしてゆっくりと。

明日は天気良さそうなんで早朝リカバリーライドかな。