Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

Zwift - Pyramid Interval

5時過ぎ起床。今週から通常トレーニングメニューに戻していく。昨日がリカバリーだったので今朝はハード系でピラミッドインターバル。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'06:00 , TSS:90 , 885KJ

 

相変わらずキツイこのメニューを真似し始めてはや半年。冷静になって考えるとよく考えられたメニューだと思う。

WU 15minからのL4 20minでベース系を鍛えつつ、そこからのL5とL6のインターバル。短時間であらゆる領域をきっちり追い込んでくれる。久しぶりに心拍は173まで上がったし、IFは0.90。これをやり続ければ強くなれる気がする。

今朝は全てのセクション完遂できた。また頑張ろう。