Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

Zwift - Hunter's Challenge - LONG day

昨日は大量にお酒を飲んだが早々に寝たので5時半起床時にはすっきりした気分。外は快晴だが地元のお祭りのイベントに子どもたちが出かけるので3時間程しか確保できない。これだとあまり追い込めず中途半端なボッチ練になる可能性が高いのでここはZwift先生に頼ることにする。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 02'56:00 , TSS:207 , 2,458KJ

 

いろいろメニューを漁って悩んだ挙句3時間で220TSS程度を頑張ることに。しかし如何にZwiftととは言えローラーで3時間というのは精神的にあまりよろしくない。途中で止めてしまわないようにとりあえず1時間、次に2時間、そして3時間と目標を分けてこなしていく。

途中でL5 5minとかL4 18minとかPerfectにはならないまでもとにかく3時間9割くらいの出来でいいという感覚でこなしてなんとかフィニッシュ。207TSSで週間目標達成。

 

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疲労はあるにはあるがやはりローラー3時間は精神的疲労の方が大きい。

来週の目標は450TSSだから明日はリカバリーも兼ねてトレイルライドに出かけよう。トレーニング要素ゼロでね。