ロードバイク スプリント＆坂練

5時起床。梅雨入りの中爽やかな晴天が続いてるので今朝も外練。土曜日のチーム練習に備えてあまり強度は上げたくないの、ピコット前スプリントと長谷山坂練1本。

＊ロードバイク(Emonda SL6) , 22.4km , '57:30 , TSS:50.7 ,  503KJ

脚はいい感じに動いてる。今朝意識したことは無駄踏みしないこと。力んで最初から飛ばして最後垂れることがよくあるので、アタックポイントの距離や所要時間を考えながら静かにスタート。結果はピコット前2.8km(3.7%)を6分31秒。ベストより8秒遅いけど、今朝はこんなもんで十分でしょう。

その後長谷山坂練。ピコット前スプリントで脚が炎上したのでタイムは意識せず、主にダンシング練習。

今朝はスプリントモドキと坂練。ジープロードですらクモの巣があるから、トレイルはもっとひどいだろな。#TREK #trekbikes #emondasl6 #roadbike

明日はチーム練習。コースは青山クライムからの美杉とフルコース。楽しみ。