Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

Zwift SST (Med)

5時起床。昨日のFTP Testでリセットした数値での初めてのZwift。メニューに悩んだが、やはり地味に、そして確実に脚に効くSST。しかもMed。

 

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*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'25:00 , TSS:117 , 1,173KJ

 

出だしから脚重め。WUで240W程度まで上げていくのが辛い。MS1本目のL4が260Wから275Wに設定変更になっている。下ハンを持ってじっくりと回す。次のL3も235Wから250Wに変更になっている。キツイが最初耐えれば徐々に慣れてくるはずと言い聞かせる。思った通り徐々に脚が動くようになってきて1本目終了。L1で3分ほど休憩後、MS2本目。実走でもそうだけど、休憩すると逆に脚が重くなることがある。今日もそう。2本目がツライがなんとか頑張って無事完遂。

明日はボリュームを稼ぐため回復もかねて長めのテンポ予定。週末はイベント続きで少し間が空いてしまった久しぶりのチーム走。状態を上げつつ週末に備えよう。