Zwift Taper Intervals

昨日は王滝の翌日ってこともあってL1での回復走30minのみ。今朝は5時半起床で先週の王滝に向けても取り入れたZwiftのレース前のテーパリングメニュー。Zwiftは自分でメニューを考えなくても済むからホント神だな。

＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'47:30 , TSS:42 , 462KJ

メニューは、WU、290W1.5min＞140W3minを5セット、CD。このL4、290Wが自然と300Wを超えてしまいL5域になってしまう。多少は強くなったのかなとか調子に乗ってみる。近いうちにFTPテストをしてみよう。

8月の富士山登山に向けて長男用のヘルメット購入。好日山荘でクライミングテクノロジーの旧モデルが約半額だった。ラッキー。これに王滝会場でゲットした池田祐樹選手( @yukiikeda )の挑戦ステッカーを貼り付けてやる。頑張れ長男。#climbingtechnology #MTB #登山

昨日の仕事帰りに好日山荘に立ち寄って、探していたKidsサイズのクライミング用ヘルメットを購入。子供たちの所属するボーイスカウト（カブスカウト）の行事で8月に富士山登山があるのでそれ用。私もボーイスカウト時代には登ってるが、富士山自体は、社会人になってすぐ友人とGWに頂上からスノボで滑るべく登った（この時は大雨で途中敗退）以来だから懐かしい。張り切って付き添いしよう。

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明日は仕事で朝練は出来ないので夜練にするか思い切って休脚日にするかどうしようかな。