Zwift SST (short)くずれからのBASE練で最後はL6 30s x 6
昨日の朝はお泊り出張明けで乗れないってことで割り切って久しぶりの完全OFF。土曜日にチーム練があるかもしれないので、今朝はあまり強度を上げずにZwiftでSST(Short)でもやるかとローラーに乗るも、脚が重くMSの最初のL4を終えたところで途中下車。今週は軽めの週にせよ、ということか。。
＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'55 , TSS:48 , 601KJ
SSTを早々に途中下車してBASE練習でダイエット。結局今朝は、SST崩れと、L2 6min x 4とL6 30s x 6でTSS61で終了。
今朝もバナナとイチゴを大量にトッピングしたグラノーラに牛乳をかけて食べたかったが、妻がパン教室で作った？買った？パンを食べて欲しいというのでそれらを1個半ほど食べた。
そういや、昨年12月中旬に届いたBCAA + Gが無くなった。約4か月で1kgを消費したことになる。同じものをと思ったが、RELOADにしてみた。840gと量は減るがβアラニンが含まれている分高いのだという。効果のほどはどうだろうか。
夜はボルダリングジム。めっきりモチベーションが落ちてしまっていたが、自転車の体幹トレーニングになると思ったら少しやる気が出てきた。こないだ久しぶりに水色（2級くらい？？）を落とせたので、またコツコ水色頑張ろう。
evolvのアグロとアシマの試し履きやってた。
さて、明日は晴れ予報。こちらからチーム練のお誘いしたらK保さん、なこさん、にしさんが付き合ってくれるとのこと。楽しみ。
