Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

Zwift Tempo (Med)

昨日は週末のリカバリーということで、L1,45min 。今朝も脚が重いが夜に会席の予定があるのでカロリーを消費しておきたい。ということで1時間半のテンポ走を淡々と。

 

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 *Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 1'25 , TSS:76 , 1,023KJ

 
テンポ走は身体に負荷が掛かりすぎずカロリーを消費できるのでお気に入りのダイエットメニュー。それでもじわじわと最後のL4 , L2のインターバルが効いてきたりするのだが。明日は軽めにL1でリカバリーして、代休の木曜日に距離を乗ってみたいところ。