Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」CAT(40代)入賞。ロードバイクも乗ってます。

MTB

MTB 東海シクロクロス第5戦からの補習Zwift

今日は東海シクロクロスに初参戦。第5戦の会場は大野極楽寺公園。ここで開催されるのは初みたい。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 9.43km , 1'08:24 , hrTSS:39.0 , 249KJ シクロクロスバイクを持っていないので参加できるカテゴリーはCM3。今日はCM3B。スタート…

MTB 機材チェック for 東海シクロクロス第5戦

明日こそは絶対に外で機材チェック!と意気込んで5時に目覚ましをセット。無事に起きられた。予定通り機材チェック。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 24.85km , 1'08:24 , hrTSS:52.0 , 749KJ 西日本が最強寒波&爆弾低気圧の影響で大雪になるかも、という予報の…

MTB トレイルライド de ホームコース

昨日は回復を兼ねてスキル系のみ。 *ロードバイク(Emonda SL6) ,26.6km , '46:50 , TSS:34 , 465KJ クリスマス前からの風邪を未だに引きずっててなかなかやる気が起きないが200rpmを目指して。 結果、195rpm。惜しいが久しぶりにしては上出来。 今朝はロー…

MTB 新春トレイルライド2018

MTB

恒例新春トレイルライドに2018年も参加してきた。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 46.87km , 2'55:49 , hrTSS:130.0 , 1,061KJ 榊原09:30集合前に師匠とホームトレイルで朝練。 CVSで小休止後集合。 結構な人数が集まったな。皆いつもどこ走ってんだ??ほぼ会わ…

MTB 乗り納め de ホームコース

大晦日の乗り納めはやっぱりMTB。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 22.6km , 1'11:28 , hrTSS:60.0 , 821KJ 乗り納め!と意気込んだものの雨模様。降られる前、7時過ぎに出発。 ジープロードをSFRでエッチラ登ってる間にパラパラと降られ始める。 久しぶりのトレイ…

MTB SFRとトレイルライド de ホームコース

ほぼ自然起床で6時。6時30分に出発。ようやくロードのイベントが一段落したので10月半ば以来のMTBでトレイルライド。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 22.6km , 1'16:18 , hrTSS:53.0 , 447KJ 家族の用事があってあまり時間がないので今日は一本のみ。お気楽トレイ…

MTB トレイルライド de ホームコース

今日は半休。久しぶりにゆっくり起きて子供たちが学校に行くのを見送って出発。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 35.3km , 1'59:49 , hrTSS:91.0 , 1,218KJ 昨日のZwiftでまたまた左ハムに違和感が強めに出てしまった。トレーニングのメリハリを計画通りやっていか…

MTB 周回練 de 勢和の森MTBコース

今日は会社創立記念日だ。平日の休みってのはいくつになってもウキウキするものだ。天気が心配だったけど午前中はもちそうだ。ということで、来月に迫ったかかみのMTBフェスティバルに向けて久しぶりにオフロードを走ることにする。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) …

MTB 坂の練4本 de 長谷山

来週に迫ったSDA王滝100kmに向けて乗り込みたい週末ではあるけれど、仕事や家族の用事などでそうもいかず。仕方なく長谷山で坂練。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 47km , 2'12:22 , hrTSS:124.0 , 1,715KJ 仕方なく長谷山ってのは失礼だな。時間がなくても近所に…

MTB 坂の練 de 長谷山

5時に起床。明日から天気が崩れそうなので王滝前に少しでも坂を上っておきたい、ということで長谷山にて坂の練。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28km , 1'14:08 , hrTSS:71.0 , 1,019KJ それにしてもこの位の時間だと肌寒い。アームカバーを着用して出発。週末の…

MTB ロードワーク for 王滝 de 青山、安濃ダム

5時前起床。昨晩は子ども達と一緒の時間に寝たので8時間睡眠。おかげですっきりとした寝覚め。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 102.7km , 4'14:13 , hrTSS:221.6 , 2,070KJ 今日は週間700TSS達成に向けて200TSSは稼ぎたいところ。ということで王滝も近いことだしM…

MTB 回復走 de 安濃ダム

5時に起床で5時半出発。それにしても日が昇るのが遅くなってきたな。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 41.7km , 1'29:05 , hrTSS:74.0 , 1,387KJ 王滝に向けてMTBに少しでも乗っておきたいので、今日もTop Fuelでロードワーク。ただし回復走ペースで。途中平坦TT区…

MTB Xking Protectionシェイクダウン de 長谷山

5時に起床。昨日の宴会で予想以上に熱燗を飲んでしまい若干影響がある5時半過ぎに出撃。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28km , 1'21:09 , hrTSS:75.7 , 976KJ なんでそうまでして朝練に行きたかったのかというと、王滝用最終機材として投入したContinentalのXkin…

MTB ロードワーク de 長谷山

流石に連休中の疲労が溜まりつつも、やはり休みの日は外で乗りたい。昨晩の天気予報では今朝は雨。少し遅めの5時半に起きると雨は降ってない。外練に行こうか逡巡するも少しくらい降られてもいいかと6時半に家を出る。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 31.8km , 1'…

MTB ロード練 de 香嵐渓

とうことで妻実家2日目の朝も5時起床でトレーングヘ。妻に鍵の件は頼んでいたつもりだったが、ご両親が飼っているワンちゃんが起きてしまうらしく今朝はお義父さんが起きてきた。ホントに迷惑なお婿さんだな。。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 73.3km , 2'54:47 …

MTB ロード練 de 三河湖

OGA選手のスクール終わりで妻の実家へ。腹いっぱい食べて爆睡。今朝は5時に起床で外練へ。場所は変われどいつも通りのルーティン。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 70.6km , 2'43:20 , hrTSS:135.8 , 2,394KJ 妻の実家の鍵を持ってないのでどうしようかと思ってた…

MTB OGA選手MTBスクール de 茶臼山高原スキー場

お盆休み初日は妻の実家へ。三河にある妻の実家近くの茶臼山で開催される小笠原選手のMTBスクールが開催されるのを知ったのは2週間ほど前。ただ帰省するのもアレなのでスクールに参加することにした。 自宅から茶臼山まで3時間強。山の日ってことで茶臼山高…

MTB リカバリーライド de 安濃ダム

昨日は仕事終わりにボルダリングジムへ。身体全体が怠く、やる気が全く起きずすぐに退散。あかんわ。帰宅して子供たちを寝かしつけ、明日からの沖縄旅行の晩飯について奥様と打ち合わせ。ていうか、直前すぎるだろう。でも、無事にお目当てのレストランの予…

MTB リカバリーライド de 長谷山

富士登山から帰ってきて片付け等なんやかんやで寝たのが23時過ぎ。山小屋でほぼ寝てなかったってこともあってか爆睡。そして今朝は5時起床。当たり前だけど、超絶怠いし筋肉痛が酷い。とてもトレーニングどころではないので、久しぶりにTop Fuelに跨ってのん…

Zwift FTP Test (shorter)

先週の金曜日から社内イベントで土日は全く乗らず。おかげでTSBは14.5と脚はスーパーフレッシュ。一月ほど前からいつものZwiftのトレーニングが「楽」に感じるようになってたので、これは良い機会と今年の年始以来のFTP Testで自分自身のパワーの校正を図る…

MTB SDA王滝100km 6時間切り(5時間57分29秒)

今日は今年前半最大のターゲットイベントSDA王滝100km。いわゆる春の王滝ってやつ。目標は6時間切り。結果は目標達成の5時間57分29秒で総合50位、区分別18位ととりあえず満足のいく結果だった。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 17.9km , 5'57:06 , TSS:287.9 , 3,…

MTB プレSDA王滝100km サイクリング de 王滝村自然湖

MTB

7時起床。夜中に二回ほど目が覚めたが、寝起きはすっきりで体調もいい感じ。今日は明日の王滝100kmの前日受付のための移動日。9時半に出発するも東名阪の事故渋滞にハマる。ホントどうにかしてほしい。途中で昼食休憩しながら14時過ぎに松原スポーツ公園に…

MTB サイクリング de 安濃ダム Oakley EV Zero Rangeテスト

五時起床、5時半発で安濃ダムへ。昨日考えたとおり王滝用に投入したOakley EV Zero Rangeのテストを兼ねて、Top Fuel 9.8 SLで安濃ダムまでサイクリング。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 39.5km , 1'28:167 , TSS:75.4 , 769KJ 日曜日の王滝へのリカバリー週な…

MTB 坂練 de H山 からのヤダサイクル

出張から帰ってきて隙間時間を利用していつものお山で一本坂練後、ヤダサイクルで王滝前にTop Fuel SL 9.8の前ブレーキが鳴いたりと気になってた箇所のメンテをしてもらった。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 35.1km , 1'29:17 , TSS:100.7 , 790KJ 昨日は出張っ…

MTB 早朝坂練 de H山

昨日はZwiftでL1回復走45分。日曜日のチーム練の影響は多少あるものの脚は軽い。これはいよいよチーム練に身体が順応してきたのかな。で、今朝は5時起床でいつものお山で坂練2本 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28.5km , 1'24:58 , TSS:90.2 , 796KJ 1本目は心拍…

MTB ポタリング de 奥さんの実家周辺

MTB

GW4日目。昨晩から奥さんの実家に帰省。出発前から、せっかくバイクを持っていくのだから帰省中も早起きしてバイクに乗ろう、と計画するも昨晩飲みすぎて結局起きたのは7時前。7時半に出発。 *MTB(Superfly) , 25.4km , 1'12:14 , TSS:50 , 711KJ せっかく…

MTB 時短坂練 de H山、安濃ダム のち あさぎりトレイル

GW3日目。今日も家族サービスデーなので、近場で時短トレーニング。5時目覚ましセットもうだうだして出発は結局6時前。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 61.6km , 2'40:01 , TSS:142.5 , 1,412J GW3日目も家族サービスデーにつき長谷山から安濃ダムと近場ライド。#…

MTB 時短坂練 de H山のちEXPOCITY

GW2日目のメインセクションは家族サービス。奥さまの提案で大阪のEXPOCITYまでお出かけすることに。出かける前にいつものお山で坂練2本。 *MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28.4km , 1'25:34 , TSS:84.5 , 822KJ 気がつけば、いや早くから気づいていたけど春の王滝…

MTB 師匠と癒しのトレイルライド de いつものお山

MTB

昨晩、師匠よりMessengerで朝練のお誘い。時間を確認すると6時にいつものセブンで、と。早い。自転車乗りって朝早いね。昨日のチーム練で脚はスカスカ気味だし、師匠も家族サービスで早く帰らないと行けないってことで、今日はいつものお山で癒しの時短トレ…

MTB SDA王滝100km練 de H山からの青山高原

「明日、私も子ども達も予定があっていないから」と妻に昨日言われた。自転車乗りとしては晴れの日曜日に好き放題自転車に乗れるわけだから喜ぶべきなのだが、この先子ども達が中学生、高校生と成長するにつれてますますこんな感じの週末になるのかと一抹の…