Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

機材

Zwift - Race / シクロクロス - パンライド / ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) シクロクロス - パンライド ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) 昨夜は市内で新年会。ビー…

シクロクロス - 調整でスキル練

今朝は外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 10.4km , '42 , hrTSS27 昨晩ブラケットの角度を変えたのと、ねじ切ってしまったKCNCのシートポストクランプのチタンボルトをステンレスのもの(M5 20mm)に変えたので確認作業兼リカバリー。そもそも年末にCXバイクを軽量化…

Zwift - 20分走2本のち30s/30s

5時起床。 今朝は左右違うサイズのシューズをお試し。 左足のサイズが右に比べて少し小さいので41.0のSIDI WIREをオクでゲットして左のみ使用。右はいつもの41.5。 それにしても見ず知らずの他人様が履いたシューズを何のためらいもなく履く日が来るとは想像…

Zwift - グループライド / シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック

Zwift - グループライド シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック Zwift - グループライド ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'58 , TSS112 昨夜は牡蠣ライドを視野に入れつつベッドインするも案の定起きられず。 あまりにだるいので外練すらあきらめて…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'40 , TSS294 12月も終盤だというのに暖かい。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況。 人数が多いので二班に分け、私はAチームへ。 メンバーは、カワベさん、ブルーさん、ドラコ…

Zwift - Tour of London / ロードバイク - 安濃ダム / サテライトスイッチ

Zwift - Tour of London ロードバイク - 安濃ダム サテライトスイッチ Zwift - Tour of London ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , TSS85 今朝は午前休につきゆっくり起床。 本来なら早起きしてロングと行きたいところだけどローラー台へ。寒いからね(・…

Zwift - ELITE ARION

今朝はリカバリーを兼ねて初の3本ローラーにチャレンジ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS11 このELITE ARIONはヤ〇オクにて。限定のトリコロールカラーはこだわったわけでなくこれが安価だったから。 この状態で発送されてきたので段ボールから…

Zwift - Jon's Short Mix > SST 20min / CXバイクの軽量化

昨日は17時からずっと飲んでて帰宅したのが23時頃。風呂入ってすぐ就寝。 今朝はノーライドの予定だったけど、5時半頃ワンコが騒いで起こされてしまったのでなんとなくローラー台へ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , TSS65 当然二日酔い気味なので軽…

シクロクロス - 東海CX #2 C3 8位 19% / Zwift - DIXNA 2mmペダルスペーサー

東海シクロクロス第2戦新城C3 DIXNA 2mmペダルスペーサー 東海シクロクロス第2戦新城C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '32 , hrTSS48 今日は東海シクロクロス第2戦IRC CUPに参戦して来ました。 会場のふれあいパークほうらいは昨年のサラサラグランドと打って…

Zwift - Race / Look Qファクタリング

11/29 午後からの福井行きの前にZwift。 その前に昨夜届いたLook Qファクタリングを左側のみ装着。 早速アップのSST10分で様子見するも、期待した左右差は解消されない。 ・25min TSS26 そのままレース。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '58 , TSS87 Bカテ…

MTB - レース前調整走

今日は明日のレースに向けて軽く調整のみ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23km , 1'00 , hrTSS40 天気が怪しいのでローラーでもよかったけどなんとなくMTBで実走したくて外へ。 小雨だったけど走り出してしまえば気にならない程度。 脚に負荷掛けずにクルクルまわして…

MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン / Zwift - SST 20min

MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン Zwift- SST 20min MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン ◆Top Fuel 9.8 SL , 30km , 1'18 , hrTSS52 U20℃で強風なので長袖アンダー着用。外練準備が面倒な季節がやってきたなと思いながら、CRO…

ロードバイク - ガーデン周回練

天啓周回練が中止になった今日は怪我から復帰??のブルーさんとガーデン周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 91km , 2'41 , TSS180 ゴンゾーさん、カワベさんと集合場所に到着するとドラコさんのが先着してたが運動会のためブルーさんを一目見たら帰るとのこと。…

ロードバイク - 青山、美杉

今日は創立記念日につき休み。天気もいいのでロングで機材チェックに。 ◆Madone SLR 9 Disc , 142km , 5'20 , TSS286 前日に200kmオーバー行ったろかとか思っていたけど、Madoneで初ロングだし、ソロで初ルートはそれなりにストレス。ということで慣れたロケ…

ロードバイク - リカバリー

今朝は昨日インストールしたPOWERサドルのチェックも兼ねてリカバリー。 ◆Madone SLR 9 Disc , 35km , 1'27 , TSS46 決まったはずのポジションだったけど、ややハンドルが遠いのと膝が窮屈だと感じて3回ほど調整。 結局、前に1㎜出して、高さも1㎜程上げた。…

Zwift - 2 Races / S-WORKS POWER CARBON SADDLE

今日はゴンゾーさん、カワベさんと獅子ヶ岳ライドに行く予定だったけど、雨のためDNSしてZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '35, TSS53 7時過ぎのレースにエントリー。Aカテで久しぶりにブルーさんとご一緒。 スタートは400wオーバー。割と余裕だっ…

Zwift - シマノ鈴鹿DNSでZwift / Madone SLR 9 Disc納車

シマノ鈴鹿DNSからのZwiftレース Madone SLR 9 Disc納車 シマノ鈴鹿DNSからのZwiftレース 今日はシマノ鈴鹿2時間ソロだったがDNS。 雨ならDNSと決めていたところ、朝の予報では丁度レースの時間帯に雨マークだったので。先週の富士見で優勝したし、レースは…

朝Zwift - SST 20分 / 夜ロードバイク - ゴンゾーさん練

朝Zwift - SST 20min 夜ゴンゾーさん練 朝Zwift - SST 20min 昨夜は駅周辺で宴会。自宅が近いという油断から確信犯的に痛飲。2次会にも参加するが、奇跡的に理性を取り戻し途中離脱し23時半に就寝。 一応5時半の目覚ましで起きるがベッドから抜け出せず。も…

MTB - 王滝使用機材最終チェック

昨日の仕事帰りミヤタサイクルに寄ってエモンダの音鳴りの相談に。 目の前でBB(BBそのものは超キレイ)にグリスアップしてもらい駐車場で乗るが変わらずカチカチ・・ 残る可能性は圧入なのに手で外せるくらいスコスコな右BB。問題があるのは受け側、すなわ…

Zwift - 3R Classique Flat Race - 4 Laps (26.9km/16.7mi 76m)

昨日は帰宅後Top Fuelの"鳴き”が酷いFブレーキパッドの交換作業。 フロント多用だから減りも早い。 左が使用前、右が使用後。目視できる範囲でも減っているが、果たして交換時期なのかは不明。まぁレース前なのでタイミングと言えばタイミング。 ついでにロ…

ローバイク - 回復走 / 次男のニューMTB

回復走 GT STOMPER ACE 24 回復走 ◆Emonda SL6 , 46.73km , 01'42:34 , TSS63.7 昨夜はレースの疲れが酷く、自然に目覚めるまで泥のように眠ってやろうと22時半に就寝。 ところが疲労が激しすぎてかえって熟睡できず、結局いつものように6時前に目が覚める。…

MTB - MIBRO for MARATHON TUBELESS READYシェイクダウン

今朝は日曜日のレースに向けたテーパリングがてらMTBで軽く外を走る。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23.2km , 01'01:51 , hrTSS:40 昨夜のうちにタイヤをIRC MIBRO for MARATHON TLRに交換。 タイヤ自体が細いのとブランドロゴが地味なので迫力に欠けるな。 ところで…

Zwift - 2 Races / 100% S2

昨夜は自転車仲間と津駅の萬力屋で飲み放題食べ放題。 急な呼びかけにもかかわらず5人も集まった。とにかく制限時間内に食べられるだけ食べる。そして飲む。 途中、噛まれ屋さんが寝落ちするアクシデントもありつつ、トレーニング談義に花を咲かせる。 なか…

Zwift - flascoで初のフィッティング

昨夜は新年会。 1次会でのアルコール攻撃を最小限に食い止め(と言っても、ビール>熱燗>ヒレ酒x1>焼酎水割りx3)、2次会に向かいうメンバーからサイレント逃げ。22時半には就寝。 今朝は軽く1時間だけZwift。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart …

ロードバイク - グルメライド / S-WORKS TURBO 24C

今日は明日のウィンターエンデューロに向けて軽く調整走。 ◆Emonda SL6 , 49.20km , 1'51:20 , TSS84.6 10時に安濃ファミマにてゴンゾーさん、カワベさんと待ち合わせ。 とりあえず昼飯でも食べに行こうと、也かイルファーロのどちらか開いているほうを目的…

Zwift - SST 10minからのZwift Race (29.3km/18.3mi) / FUSION-FLEXI+S

5時起床。 5時半からSSTやって6時05分からのZwift Raceに出るべく準備。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '34:34 , TSS:28 月曜日のグルメライド160㎞の疲労が抜けておらずL4がキツイが、なんとか最低限のノルマであるSST10分を消化してレ…

Zwift - S-Works 7微調整 / ひさびさの晩メシ担当

3連休初日の今日は明日のJCXスチールの森京都に向けて調整のみ。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'27:07 , TSS:26 晴れていたらクロケットで外を流したかったが、生憎の雨なのでZwiftで適当なイベントに参加。 シクロクロスシーズンに入…

Zwift - Tour of London / S-Works 7 Road Shoes is coming

昨夜は名古屋にて立食のあと場所を変えて飲み直し。 天領の1.5合瓶が次々と空に・・ 結果、予想通り今朝はアルコールダメージが酷い。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:30 , TSS:11 それでも6時過ぎから少しだけローラー。 ルイヘンの…

ロードバイク - チーム練 / Newシューズオーダー

今日は久々にチーム練。コースはこちらもお久しぶりの美杉コース。 ◆Emonda SL6 , 131.38km , 4'35:07 , TSS274.7 6時半に出発。 かなり寒くなるのと風が強いとの予報だったので今冬用に新調した装備をフル動員。 mountainendurancelife.hatenablog.com とこ…

ロードバイク - 外流し / シクロクロスシューズにスパイク装着

今朝は5時起床。 記録を調べる限りZwiftでパワトレを始めたのが2年前の今日。明日から3年生。 ◆Emonda SL6 , 27.93km , 1'04:29 , TSS33.0 そんな記念すべき日ではあるが、今朝はZwiftでパワトレではなく外練へ。 RDハンガーが曲がってミヤタさんに入院して…