Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

ロードバイク

ロードバイク - チーム練 美杉

今日はチーム練。 *Emonda SL6 , 128.31km , 4'23:22 , TSS260.1 今日の個人的目標は250TSS以上なので、距離を稼ぐため早起きして遠回りしてから集合場所へと思ったが、ベトナム睡眠不足で疲労感が強かったため回復を優先して普通に出発。 今日は754さん、3…

ロードバイク - リハビリライド / ベトナム出張

リハビリといっても別に故障していたわけでもなく、2泊4日でベトナムに出張していたので4日ぶりのライドとなっただけ。 *Emonda SL6 , 86.13km , 3'06:35 , TSS166.1 ホーチミン空港を出たのが現地時間0:35。機内でウトウトと仮眠をして7時前に関空着。時差…

ロードバイク - 安濃ダム

月曜日はレスト日だが、明日から金曜日まで乗れないので少しでも乗っておこうということで安濃ダムまでソロ練。 *Emonda SL6 , 44.12km , 1'36:14 , TSS65.8 前夜に明日は4時半起床、5時出発。2時間乗って100TSS、最低でも80TSSだ!と意気込んだものの、目…

ロードバイク - スポーツガーデン周回練 / シクロクロス - レースに備えて機材チェック

昨夜、GonzoさんとKawabeさんよりほぼ同時にメッセンジャーにてスポーツガーデン周回練のお誘い。 日曜日のCXレースに備えて明日は抑え目に乗って終わりにしたほうがいいんじゃないか、などどセコイ考えでいたことを見透かされたようだ。 迷いやセコイ考えは…

ロードバイク - アクティブレスト

昨夜は帰宅後フィットネスジムの予定だったが定休日。近所にエニタイムフィットネス出来ないかなと強く思う。 仕方なく久しぶりに外ラン。適度なアップダウン3.6kmを5:09/kmで走れた。CXシーズンに向けてボチボチ走っていこう。 今朝は5時に起床。 流石に二…

ロードバイク - ソロ外練

昨夜も快眠とは言えず。困った身体だ。 4時半起床で外練へ。 *Emonda SL6 , 55.16km , 1'48:13 , TSS147.0 今朝のテーマはアップダウンインターバルの繋ぎ区間もL2かL3として完全に休む時間を少なくすること。 後は昨日鈴鹿早朝練でBlueさんがTSS140以上稼…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

昨夜はほぼ眠れないというバッドデイ。 月曜日のBBQでのアルコールで身体は疲労しているので本来熟睡できるはずなんだが。 22時にベッドに入るも0時まで全く眠れず。そこから浅い眠りと覚醒を繰り返し新聞配達の音を聞くといういつものパターン。 月イチ程度…

ロードバイク - チーム練 美杉 / シクロクロス - ミソカツバーガーライド

今日は久しぶりのチーム練。 *Emonda SL6 , 116.70km , 3'51:26 , TSS223.0 6時にスタバ集合 メンバーは754さん、すずさん、私の3人。310さんはお子さんの体調不良により無念の欠席。 754さんは仕事の都合で9月の走行距離は100km未満・・。そういう時期もあ…

ロードバイク - 津平日朝練 / シクロクロス - Garminセンサーペアリング

今朝は津平日朝練に参加させていただきました。 *Emonda SL6 , 48.51km , 1'37:06 , TSS104.1 昨夜からお腹の調子がよろしくなく、念のため4時過ぎと早めに起床してお腹も含めた準備。 出発は5時前になってしまった。 外はかなり冷えててメッシュアンダー、…

ロードバイク - ソロ朝練

昨日は一応朝夕ローラー。 朝は完全に疲労抜き目的で40:19 21TSS。 夕方は長男を塾に迎えに行く前にVo2maxと思ったが、まともに出来たのはせいぜいL5 2min位でトータル 20:26 18TSS。 今朝は4時半に目覚ましをセットしていたが、隣家のワンコの鳴声で4時に目…

ロードバイク - 津平日朝練 / MTB - CXトレーニングコース調査

4時半起床で津平日朝練に参加させていただきました。 *Emonda SL6 , 49.87km , 1'44:04 , TSS101.4 少し遠回りしながら脚の状態をチェック。 3連休の疲労具合が心配だったが絶望的な感じではない。 かといって踏める感じでもない。 今日は最後まで残ること…

ロードバイク - ミヤタ3時間ライドからのあちこち山花ランチライドで160km

3連休最終日。 Gonzoさん、Kawabeさんとミヤタさんの3時間ライドに参加しつつランチに行くことに。 *Emonda SL6 , 161.24km , 5'03:49 , TSS218.5 7時半にバイパス沿いのコンビニで待ち合わせ。 お二人とも昨日はヒルクライムレースでややお疲れか。 私も連…

ロードバイク - チーム練 美杉

連休2日目はチーム練。 実に一ヶ月ぶりだ。 *Emonda SL6 , 128.91km , 4'36:23 , TSS244.5 今日のメンバーはいたさん、310さん、私の3人でコースは青山を除いた美杉コースへ。 310さんは最近パワメを導入してやる気十分の期待の新メンバー。 家城で午後から…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

今朝は4時過ぎに起床。 といっても、うつらうつらと新聞配達の音を聞いていたくらいだからほぼ眠れていない。 平日朝練に参加表明をしているので重い身体を引きずって準備。 4時50分出発。 *Emonda SL6 , 49.11km , 1'44:45 , TSS105.6 ぼぉーっとする頭の…

ロードバイク - グルメライド/CXバイクオーダー

9/17 連休最終日だが全くやる気が出ずこのままだとノーライドだと思い、急遽チーム連絡板にグルメサイクリングを呼び掛けてみたところいたさん参加とのこと。 *Emonda SL6 , 80.34km , 3'25:29 , TSS132.1 計画はサイクリングペースでうきさとむらまで行っ…

ロードバイク - 回復走

9/16 土曜日の2部練の疲労が激しくて折角の晴れの休日なのにやる気が出ない。 とりあえず回復走でもと思って7時に家を出る。 *Emonda SL6 , 65.01km , 2'28:14 , TSS88.8 とにかく坂は見たくないという気分。 平坦を流していればそのうちやる気が出てくるか…

ロードバイク - Zwift Raceからの外練で2部練

3連休の初日は雨予報なので昨夜のうちにZwift Raceの予定を立てる。 7時過ぎのFlatレースのエントリーリストには8月のシマノ2時間エンデューロ1位の方やバルバ、じてトレブログの方の名前も。 これは絶対に出たい。 *Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN sm…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

火曜の夜はお客様との飲み。 ビール x 1、焼酎ソーダ割り x 5ほど飲んで21時半散会。 秋の味覚はどれも美味でそれについては満足だったが、大して飲んでない割には結構ベロベロに。 それでも帰宅後、長男の算数宿題の質問攻めに答える。 正確には答えていた…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

今朝は津平日朝練に参加させていただきました。 Blueさんも参加。集合場所まで比較的近所に住んでる我々よりもただでさえ早起きしなければならない上に、トレーニングのためわざわざ遠回りして朝練に参加されている。 一番強い人が一番練習している、いや一…

ロードバイク - ソロ練/8の字周回コース3周/安濃ダム/西高3本

9/9 今日はチーム練の予定だったが、5時に起床するとすずさんから雨のため自主練にするとメッセージが。 外を見るとなるほど降っている。 二度寝を決め込むが、なにやら喉が痛い。今週の不調の謎が解けたような。 こんな時は安静にした方がいいんじゃないか…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高6本

昨夜はジムワーク。 両脚の疲労が激しいのでワーク、というよりはコンディショニングといった方が正しい感じ。 トレッドミルでいつもより長くウォーキングして徐々にペースアップ。最後は4:30/kmで1分ほど走って計30分。 足上げ腹筋2セット後、適当に上半身…

ロードバイク - 台風一過で朝練コースチェック

昨晩、GonzoさんよりKawabeさんと朝練コースのチェックに行きませんかとのメッセージ。 台風の影響がどれくらいかわからなかったのと昨日の疲労が強かったので、安全マージンを取ってMTBでのんびり流すつもりでいたのでやや迷ったが、「強度低めで」という文…

ロードバイク - 鈴鹿スポーツガーデン周回練

昨晩FBのタイムラインに周回練開催のお知らせが流れてきたので、「周回コースを8周。エンデューロペースのカロリー消費ライド」という書き込みを信じて参加させていただくことに。 *Emonda SL6 , 113.51km , 3'22:13 , TSS247.3 5時半にKawabeさんと待ち合…

ロードバイク - 回復走/腸活

4時半起床。 今朝はこの時間からワンコが騒がしい。日によって騒がしい日と大人しい日があるがなんでだ。 こんな早朝から起きてご苦労なことだなと思ったが、よく考えれば私自身も早朝から起きてゴソゴソしてるわけで。 ワンコも私も朝早くから騒がしく、家…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高6本

今朝は津平日朝練。2週間ぶり。 *Emonda SL6 , 57.34km , 1'56:38 , TSS123.8 今週はかなり調子が良いので昨夜から待ち遠しくてなかなか寝付けなかった。 4時に起床。 入念な筋膜リリースが効いたのか、二日連続TSS100超が続いているが脚は軽い感じ。 バナ…

ロードバイク - Kawabeさん練

4時半起床。外練へ。 *Emonda SL6 , 41.78km , 01'24:22 , TSS101.8 未明に雨が降ったようで路面はまずまずのウェットだが走ってるうちに渇くだろうと5時過ぎににコンビニでKawabeさんと待ち合わせ。 Kawabeさん、昨日の夕方も高強度の周回練をこなしておら…

ロードバイク - ソロ外練

昨夜は東天紅にてビール、紹興酒のソーダ割り(ボトル2本)、焼酎水割りとそこそこ飲んで帰宅。 明朝の津平日朝練に参加したかったが、肝臓の処理能力に自信が無かったので潔くDNSを決め込み就寝。 今朝は5時過ぎに起床。 *Emonda SL6 , 36.57km , 01'29:32…

ロードバイク - ダイエット走

レース明けではあるが5時半に起床して軽く外に走りに行く。 *Emonda SL6 , 28.60km , 01'00:53 , TSS53.3 昨日の帰路、車中で喉の痛みを感じたが、今朝になって少し黄色い痰が出る。 二週続けてレースがあったりと夏の疲れが出ているサインなのかもしれない…

ロードバイク - 乗鞍ヒルクライム2018(レース当日)

8/26 4時起床。 *Emonda SL6 , 40.51km , 2'05:25 , TSS102.7 殆ど眠れなかったためかなり不快な目覚め。 宿の朝食は5時からのためキャンセルして、あらかじめ用意しておいたおにぎり2個、バナナ1本を食べる。 レース3時間前に固形物を摂って起きたいと思っ…

ロードバイク - 乗鞍ヒルクライム2018(前日)

8/25 6時前に起床。 恐る恐る体重計乗ると64.95kg。65kgの壁をギリ越えた。 今日から乗鞍ヒルクライムに参加するべく754さん、Kuboさん、Gonzoさんと遠征。 *Emonda SL6 , 19.89km , '57:47 , TSS56 2台に分乗して7時安濃SAで合流して一路松本へ。 渋滞に巻…