Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

ロードバイク

ロードバイク - SAKAI★RACINGさん 地獄の冬合宿 Day2

2日目。 昨夜はイタさんと冷酒呑んでる時間が長かったような。 イタさんに軽く千切られて22時過ぎ(だったような)に就寝。布団が気持ちよくて7時過ぎまで寝ていた。なんだか久しぶりに長く寝た気がする。おかげでかなりスッキリとした気分。 自分で調達した…

ロードバイク - SAKAI★RACINGさん 地獄の冬合宿 Day1

この週末はSAKAI★RACINGさんの地獄の冬合宿に参加させて頂きました。 1日目 ・午前の部 ◆Emonda SL6 , 55.6km , 1'55:31 , TSS136 私はA列車に参加させて頂く。 宿舎の清流の里ぬくみを9時前に出発。とにかく寒い。。 飼坂峠を越えて比津峠に向かう。金曜日…

ロードバイク - チーム練 / Newシューズオーダー

今日は久々にチーム練。コースはこちらもお久しぶりの美杉コース。 ◆Emonda SL6 , 131.38km , 4'35:07 , TSS274.7 6時半に出発。 かなり寒くなるのと風が強いとの予報だったので今冬用に新調した装備をフル動員。 mountainendurancelife.hatenablog.com とこ…

ロードバイク - 外流し / シクロクロスシューズにスパイク装着

今朝は5時起床。 記録を調べる限りZwiftでパワトレを始めたのが2年前の今日。明日から3年生。 ◆Emonda SL6 , 27.93km , 1'04:29 , TSS33.0 そんな記念すべき日ではあるが、今朝はZwiftでパワトレではなく外練へ。 RDハンガーが曲がってミヤタさんに入院して…

シクロクロス - リアスポークテンション調整 / ロードバイク - 調整走

昨夜は岐阜で忘年会。 アルコールは控えめにと思っていたけど、先方にわざわざ赤ワインをボトルで用意していただいていた。これを遠慮するほど私も無粋ではない。無事にボトルは空に。ご馳走様でした。 ということで今日は本来チーム練の予定だったが二日酔…

ロードバイク - 外練2時間 / 11月総括

今朝は4時半起床で外練へ。 ◆Emonda SL6 , 55.23km , 1'52:27 , TSS154.6 天気アプリで気温をチェックして、dhb Aeron Hybrid ソフトシェル、Aeron FLT Roubaix ビブタイツ、メリノ長袖ベースレイヤーを着用。今日は丁度良かった。 おでんの誘惑に負けて昨夜…

ロードバイク - 外練でダンシング練と西高5本

昨夜は名古屋の東天紅にて今年一発目の忘年会。 テーブルに次々と紹興酒のボトルが運ばれてくるが、飲んでるふりして人に飲ます。以前なら我先にと飲んで自爆していたが、我ながらオトナになったなと思う。 と言いながらそれなりに飲んだが、最近は2次会に行…

ロードバイク - チーム練からのパワーマックス / Zwift環境改善

今日はチーム練に参加してきた。 ◆Emonda SL6 , 77.33km , 2'50:51 , TSS154.5 6時半に出発。少し遠回りして7時半に集合場所のスタバに。 メンバーは754さん、373さん。373さん、本当に久しぶりです。 私は明後日のレースに向けての調整でサイクリング希望。…

ロードバイク - 外練2時間 / 夜ローラー

昨日は疲労が激しかったので軽くローラーを回したのみだが、それでも一日中倦怠感が強かった。恐るべし各務原。。 今朝は4時半起床で外練へ。 ◆Emonda SL6 , 55.73km , 1'54:14 , TSS141.3 コースは先週同様、8の字+榊原、〆は西高3本で2時間TSS140を目論ん…

ロードバイク - 外練2時間 / dhbウェア類デビュー

今朝は4時半起床で外練へ。 津平日朝練のおかげで4時半起床に何ら抵抗を感じない変態ボディになってしまった。 ◆Emonda SL6 , 55.78km , 1'54:20 , TSS141.3 天気予報アプリによると今朝の気温は8℃(Garmin先生によると実際は5.9℃だったらしい)とのことなの…

ロードバイク - リカバリー / 今後のレーススケジュール

昨夜はチームでエンデューロの打ち上げ。会場はいつもの脇田屋。4時間走って身体がエネルギーを欲しているのが分かる。私にしては珍しくビール片手にごはん。味噌タレにつけたホルモンや肉をのせたご飯の破壊力たるや。おかわりまでしてしまった。 そしてや…

ロードバイク - スズカ4hエンデューロ ソロ16位

今日は今年後半のターゲットレース、スズカ4時間デンデューロソロに参加してきました。 *Emonda SL6 , 156.94km , 4'07:19 , TSS317.2 22時に就寝するも興奮してなかなか眠れない。結局1時過ぎまでベッドの中で覚醒していた。 3時に起床してバイクを積み込…

ロードバイク - スズカ4hエンデューロに向けて調整走 / 夜ラーメンライド

5時半起床で外へ。 *Emonda SL6 , 31.95km , 1'08:37 , TSS53.7 昨日日中まさかの喉のイガイガ発生。慌ててのど飴&ユンケル&市販の風邪薬を投入。加えて脚が激重だったのでフォームローラーで入念に筋膜リリース。そして早めの就寝。 そのおかげか今朝は…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

昨夕、出張から帰宅して時間があったのでZwift。 *Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:47 , TSS:35 Raceに出て週末のエンデューロに向けて追い込んでむべくアップを始めるが、前日の飲み会の影響だろうかかなり脚が重い。 潔く諦めてL4イ…

ロードバイク - リカバリー

5時半起床でリカバリー走。 *Emonda SL6 , 26.07km , '56:19 , TSS38.0 ローラーでも良かったが、明日がおそらく実走できないので外へ。 途中でカワベさんとすれ違った。 昨日の写真、KikuzoさんのFlickrで速そうに撮っていただいてました。結果はC4の四位…

ロードバイク - ソロ練 / 東海シクロクロス第1戦に向けて

昨夜はまた不快な睡眠。変な夢に魘されたりと散々。 6時のアラームで目覚めるが余りのだるさになかなかベッドから脱出出来ず。やはり今週頭から続く体調不良が治り切ってない様子。それとも天啓周回練のダメージをまだ引きずってるかww 7時前にようやく起き…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

どうやらSERAC CX EDGE TUBELESSがシェイクダウンでのパンクで一発アウトだったようで昨夜交換作業。 実はMTBも含めてチューブレスタイヤを自分で交換するのは初。少し緊張して作業に当たったが、タンクにエアをためることなく普通にポンプしたらあっけなく…

ロードバイク - ソロ朝練

今朝はソロ朝練。 *Emonda SL6 , 44.20km , 1'37:22 , TSS89.4 昨日に引き続き喉が痛いのと、昨夜就寝してから謎の腹痛に襲われしばらく悶絶したりと体調がイマイチ。 そこまで意識した訳ではなかったけど、やはり先週日曜日の天啓周回練にある種のピークを…

ロードバイク - 天啓周回練

今日はカワベさん主催の天啓周回練に参加させていただきました。 *Emonda SL6 , 148.20km , 4'09:59 , TSS313.3 私は初参加なので7時にごんぞーさんと待ち合わせしてアップがてらコースを1周案内してもらう。アップダウンの続く後半がキツイな。 8時に全員…

ロードバイク - 調整走 / Bluetoothイヤホン

今日は仕事で10時前には家を出なければならないし、そもそも明日天啓周回練なので追い込みたくない。かつ朝は雨予報。 ということで、ゆっくり目の6時に目覚ましをセット。5時に一度目覚めてしまうが、二度寝したあと予定通り6時起床。久々にすっきりした目…

ロードバイク - ソロ外練 / サドル交換

5時に目覚ましをセットしておいたが、4時半前に目が覚めてしまいそのまま準備して外へ。 *Emonda SL6 , 44.08km , 1'38:47 , TSS70.6 ついでに昨夜交換したニューサドルのチェック。(厳密にはフリマアプリからなのでニューではない) 4月から約半年間、BON…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

月曜夕方から志摩入りして、昨日は賢島で芝刈り。 志摩ナイトの一席は「鯛」にて。志摩歴は結構長いが初。ここは雰囲気も料理も器もかなりgood。そして先方がチョイスした白ワインが料理に花を添える。いつもはビール→焼酎というオッサン的必殺パターンにな…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高6本

今日は津平日朝練に参加させていただきました。 *Emonda SL6 , 53.32km , 1'46:55 , TSS116.3 前日にメッセンジャーにてカワベさんが呼びかけ。ブルーさんが参加表明するも後が続かず。「2名なら中止」との案内に止せばいいのに反応してしまいww参加表明…

ロードバイク - チーム練 美杉

今日はチーム練。 *Emonda SL6 , 128.31km , 4'23:22 , TSS260.1 今日の個人的目標は250TSS以上なので、距離を稼ぐため早起きして遠回りしてから集合場所へと思ったが、ベトナム睡眠不足で疲労感が強かったため回復を優先して普通に出発。 今日は754さん、3…

ロードバイク - リハビリライド / ベトナム出張

リハビリといっても別に故障していたわけでもなく、2泊4日でベトナムに出張していたので4日ぶりのライドとなっただけ。 *Emonda SL6 , 86.13km , 3'06:35 , TSS166.1 ホーチミン空港を出たのが現地時間0:35。機内でウトウトと仮眠をして7時前に関空着。時差…

ロードバイク - 安濃ダム

月曜日はレスト日だが、明日から金曜日まで乗れないので少しでも乗っておこうということで安濃ダムまでソロ練。 *Emonda SL6 , 44.12km , 1'36:14 , TSS65.8 前夜に明日は4時半起床、5時出発。2時間乗って100TSS、最低でも80TSSだ!と意気込んだものの、目…

ロードバイク - スポーツガーデン周回練 / シクロクロス - レースに備えて機材チェック

昨夜、GonzoさんとKawabeさんよりほぼ同時にメッセンジャーにてスポーツガーデン周回練のお誘い。 日曜日のCXレースに備えて明日は抑え目に乗って終わりにしたほうがいいんじゃないか、などどセコイ考えでいたことを見透かされたようだ。 迷いやセコイ考えは…

ロードバイク - アクティブレスト

昨夜は帰宅後フィットネスジムの予定だったが定休日。近所にエニタイムフィットネス出来ないかなと強く思う。 仕方なく久しぶりに外ラン。適度なアップダウン3.6kmを5:09/kmで走れた。CXシーズンに向けてボチボチ走っていこう。 今朝は5時に起床。 流石に二…

ロードバイク - ソロ外練

昨夜も快眠とは言えず。困った身体だ。 4時半起床で外練へ。 *Emonda SL6 , 55.16km , 1'48:13 , TSS147.0 今朝のテーマはアップダウンインターバルの繋ぎ区間もL2かL3として完全に休む時間を少なくすること。 後は昨日鈴鹿早朝練でBlueさんがTSS140以上稼…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

昨夜はほぼ眠れないというバッドデイ。 月曜日のBBQでのアルコールで身体は疲労しているので本来熟睡できるはずなんだが。 22時にベッドに入るも0時まで全く眠れず。そこから浅い眠りと覚醒を繰り返し新聞配達の音を聞くといういつものパターン。 月イチ程度…