Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

飲み会明けの昨日はアルコールと疲労抜きのためにゆるくローラーのみ。 回復できたのか今朝はスッキリとした目覚めで久しぶりに起床時心拍が40台。やれば出来るもんだな。 ということでチーム周回練へ。 出発前に車のタイヤがパンクしてるのを発見して萎える…

ロードバイク - 山練

今日はSAKAI★RACINGさんのロング練が流れてしまったので有志で山練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 159km , ↗2142m , 5'45 , TSS372 メンバーはゴンゾーさん、カワベさん、フクダくん、私。圧倒的に私が最弱。 まずは中村川沿いに裏細野。ダラダラと登って最後だけ…

ロードバイク - DAIMON RACING練 / Zwift - Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance

ロードバイク - DAIMON RACING練 Zwift - Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance 昨夜は自転車仲間の飲み会。マルヨシはコスパ高い。皆さん、楽しい時間をありがとうございました。 今日はカワベさん、ブルーさんと山林舎往復予定なので6時過ぎに起床する…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

昨夜飲み会があることをうっかり忘れていて焦ったけど無事参加。先週みたいに飲まれないようビールも焼酎も抑え目にしていたが、ラスト冷酒攻撃に捕まった。久々にお椀一気とかしたわ。一次会で退散して帰宅後水をがぶ飲みして22時就寝。 今朝はチーム周回練…

ロードバイク - SAKAI★RACINGロング練

今日はSAKAI★RACINGさんのロング練に参加させて頂きました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 194km , 6'16 , TSS309 昨日乗り込み不足なので意識高くゴンゾーさん、カワベさんと自走で集合場所へ。 全員で出発してしばらく快適に走っていたけど、BABAベーカリーで大半…

Zwift - Race / シクロクロス - パンライド / ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) シクロクロス - パンライド ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) 昨夜は市内で新年会。ビー…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

昨日は胃カメラでした。2回目ともなると経鼻胃内視鏡にも慣れたもの。結果も特に問題なしで一安心。これで今年の健康診断は終了。ほぼ全ての数値が昨年より改善。有酸素運動様様と言ったところ。そんな中唯一の△点がLDLコレステロール。思い当たる節は菓子パ…

ロードバイク - ミヤタ朝練からソロ安濃ダム

今日はミヤタ朝練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 114km , 4'19 , TSS211 昨日の周回練のダメージが酷く昨夜は入念にマッサージと筋膜リリース。 朝起きた感じだと回復してそうな感じだったけど、ゴンゾーさん、カワベさんと集合場所へ向かう途中で着き切れ寸…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングの周回練に参加して来ました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 114km , 3'18 , TSS276 出発前に左シューズにクリートウェッジを装着して少しだけZwift。左足の小趾球付近の痛み解消になるかと昨夜思いついた方法を試す。今日の周回練に限っては…

Zwift - Tour de Zwift: Stage 1 Long Distance / ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

Zwift - Tour de Zwift: Stage 1 Long Distance ロードバイク - 安濃ダムサイクリング Zwift - Tour de Zwift: Stage 1 Long Distance ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'13 , TSS77 連休最終日。 6時半に起床するも風が強いので外へ出る気がしない。朝食後…

ロードバイク - ソロ練

今日はソロで外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 88km , 3'30 , TSS167 いつものソロ練コース+長谷山あたり100km、200TSSくらいを目標に8時半に出発するも踏めない。 何も出来る気がせず諦めてボリュームだけ稼ごうとサイクリングに切り換え。 何時にも増してお腹…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

新年最初のトレーニングは三味線レーシングのガーデン周回練からスタート。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'10 , TSS265 時間に余裕があったので出発前にライフワークの左クリート弄り。 これが割りといい感じで集合場所までストレス少な目で回せた。 正月…

ロードバイク - 大晦日走り納め

大晦日はいつものメンバーで走り納めしてきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 103km , 3'20 , TSS205 7時半に集合。 美杉を経由して160km走るというカワベさんと昼までに帰りたいゴンゾーさん、せいぜい3時間のんびり走りたい私と思惑は様々。 家城を目指して走…

Zwift - RACE / ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

今日は朝から家の用事があるので細切れに。 まずはZwiftレース。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS70 昨日の周回練の疲労が濃いけどフラットコースならついていけるかもと7時15分スタートのレースにエントリー。 リッチモンドを6周なんだが1周目で…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (6周回)

昨夜はロケッツ忘年会。 373さんと春先に天啓周回練で一緒に走りましょうと約束した。はず。 私は翌日のガーデン周回練に備えて1次会で失礼させていただきました。 今朝は5時半起床。 ◆Madone SLR 9 Disc , 94km , 2'47 , TSS229 1次会で失礼したとはいえ冷…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'40 , TSS294 12月も終盤だというのに暖かい。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況。 人数が多いので二班に分け、私はAチームへ。 メンバーは、カワベさん、ブルーさん、ドラコ…

ロードバイク - SAKAI★RACING 地獄の冬合宿 (集合場所へ行っただけ)

今日はSAKAI★RACINGさんの地獄の冬合宿へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 109km , 4'29 , TSS195 といっても今年は昼から用事があるので顔出すのみ。 自走でぬくみの里へ向かうため待ち合わせ場所着いたらマーくん、トネくんが居た。ゴンゾーさんが合流してカワベさ…

Zwift - Tour of London / ロードバイク - 安濃ダム / サテライトスイッチ

Zwift - Tour of London ロードバイク - 安濃ダム サテライトスイッチ Zwift - Tour of London ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , TSS85 今朝は午前休につきゆっくり起床。 本来なら早起きしてロングと行きたいところだけどローラー台へ。寒いからね(・…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 4'23 , TSS271 カワベさんパンクにつきゴンゾーさんと集合場所へ。 8周回で6周目までは登り5倍まで、7、8周はアタックありでスタート。 しばらくしてマーくん、3周目?にカワ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(8周)からのSAKAI★RACINGさん宮妻峡練

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 164km , 4'58 , TSS364 カワベさん、ゴンゾーさんと待ち合わせて集合場所へ。 今日も大盛況。 人数が多いので二班に分ける。 私は、ブルーさん、カワベさん、ゴンゾーさん、ニシオさん、マツカワさん、ユウ…

ロードバイク - ソロ練100㎞

今日は半休にてソロで外練。 カワベさんと早朝練という話になりかけたけど早朝過ぎてDNS。またお願いします。 ◆Madone SLR 9 Disc , 101km , 3'51 , TSS202 今季一番の冷え込みのなか6時に出発。 4時間、100km、TSS200くらいとサイクリングペース予定なので…

シクロクロス - 東海CX #1 C3 11位 28% / ロードバイク - 二ノ瀬2本

東海シクロクロス第1戦平田C3 二ノ瀬2本 今日は今シーズンのシクロクロス開幕戦、東海シクロクロス第1戦平田のC3に参戦してきました。 東海シクロクロス第1戦平田C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '31 , hrTSS43 ゴンゾーさんに迎えに来ていただき一路平田へ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(6周)

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 91km , 2'38 , TSS231 カワベさんと待ち合わせして集合場所へ。 今日は参加者が少なめ、と思ったけど少し前まではこれが普通だったような。 4周目までペースで、5周目からアタックありの計6周でスタート。 …

ロードバイク - スズカ8時間エンデューロ 4時間ロードソロ 年代別優勝 (ソロ総合9位)

スズカ4時間ロードソロに参戦してきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 171km , 4'05, TSS334 昨年は集大成と位置づけていた同大会だけど今年は全くモチベーションが上がらず。理由は落車による怪我への恐怖心。 自転車乗ってる以上落車のリスクは常にあるんだけ…

ロードバイク - 調整走

5時過ぎ起床で外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 25km , '56, TSS38 TSBは今朝もマイナスなので軽く流すのみ。 ローラーでも良かったけど鈴鹿前に最後の実走をと思い寒い中出発。 下は裏起毛ビブ、上は長袖アンダーとジャージにベスト、手袋も比較的厚めのものだ…

ロードバイク - ソロ練3時間

今日は11時から仕事なのでそれまでソロ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 92km , 3'07 , TSS202 確保できた時間は3時間。アベ30km/h、200w、TSS200以上を目標に走る。 スタートして脚はそれほど重くなかったのでいけるかなと思ったけど風が強い。 ペースを掴むため1…

ロードバイク - 西高インターバル8本 / シクロクロス - 蜂蜜まんライド

今日は昼から子守のため午前中に走っておく。 ◆Madone SLR 9 Disc , 70km , 3'05 , TSS151 昨日の周回練で脚は終わっているので軽く4時間TSS200位を目標にスタート。 程なくしてイタさんに遭遇。そのまま久しぶりにご一緒することに。 喋りながらゆっくりと…

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練 (6周回)

今日は天啓でチーム周回練でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 100km , 2'52 , TSS229 来週に迫った鈴鹿4時間EDを想定した体力測定のため木金と回復走のみで臨んだ。 おかげで今朝はTSB+6。おまけに起床時心拍が49となかなか好調っぽい。 カワベさんと8時に中部台…

ロードバイク - リカバリー

今朝はリカバリーのみ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 30km , 1'07 , TSS36 6時前の出発時にはそれほど感じなかったけど、半袖ワンピ、メッシュアンダー、アームカバー、レッグカバー、ジレ、指無しグローブで最大心拍132のペースで走って帰ってきたら身体が芯から…

ロードバイク - ソロ練100km

今日は半休なのでソロで外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 100km , 3'29 , TSS225 特に数値目標もなく3時間半で100㎞くらい走れたらいいかと。強いて言えば休憩と補給はなるべく無しの方向で。 6時過ぎに出発。 稲葉神社周回コースを2周するなど、なるべく平坦を…