Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク

ロードバイク - ガーデン周回練

天啓周回練が中止になった今日は怪我から復帰??のブルーさんとガーデン周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 91km , 2'41 , TSS180 ゴンゾーさん、カワベさんと集合場所に到着するとドラコさんのが先着してたが運動会のためブルーさんを一目見たら帰るとのこと。…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / シクロクロス - 津まつり・みそかつバーガーライド

安濃ダムサイクリング みそかつバーガーライド 10/13 昨日のMUのダメージが酷いので明日の天啓周回練に備えて軽くサイクリングに。 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 55km , 2'14 , TSS88 台風一過で強風。全く進まない。進まないけどサイクリング…

ロードバイク - ソロ朝練

5時起床で外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 52km , 2'00 , TSS142 寒いので夏装備に、メッシュアンダー、アームウォーマー、ジレを追加して出発。 昨日はお泊り出張でレストな上に、微風という絶好のコンディションなので色々期待したけど、411の段階で全く力が…

ロードバイク - ソロ朝練

5時起床で外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 43km , 1'35 , TSS106 ポジション出してから初の高強度長距離ライドしてみたら、両内転筋痙攣、左脹脛痛、右膝痛という結果に。 内転筋痙攣とその筋肉痛はもしかすると乗車姿勢を変えたことによる好結果なのかもしれな…

ロードバイク - ミヤタ朝練+α

今日はカワベさんとミヤタ朝練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 128km , 4'06 , TSS251 6時に待ち合わせて集合場所へ。 200wしか出ないかと思ったけど、ストレッチ&マッサージのおかげかマシ。 メンバーは、タッキー氏やウエタニさんはじめ多数。ボルダリング…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(8周)

今週もチーム周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'24 , TSS249 8時集合。 今日も今日とて大盛況。 今日は、マツカワさん、タロウくん、お試し参加の方、女子中学生、カワベさん、クスモトくん、オギノくん、ソラくん、私の9名でAチーム。 特にブリーフ…

ロードバイク - 安濃ダム

5時起床で外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 44km , 1'26 , TSS108 昨夜急に喉が痛くなったのでベンザ飲んで早めに就寝。回復を期待したが夜中にワンコが騒いであまり眠れず。 朝になっても状況はそれほど好転していないので体温上げて良からぬ菌を除去すべく5時…

ロードバイク - Recovery

5時半過ぎ出発で外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 27km , 1'09 , TSS50 リカバリーがてらフォーム意識しながら。難しい。 そのまま適当に平坦流して終わる予定だったけど、STRAVAのClimbing Challenge最終日だったので長谷山をゆっくり登る。 結果として今月は14…

ロードバイク - 青山

予報に反して晴れたので外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 63km , 2'39 , TSS136 その前に、自治会の草刈に参加。担当は目の前の公園。まぁまぁボーボー。 参加は強制ではないので近所でも不参加多数な上、後で業者が草刈機で〆作業にやってくる。ゆえに毎年この…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(8周)

今日はチーム周回練に参加して来ました。 ガーデンは約2ヶ月ぶり。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'09 , TSS257 7時に集合。 相変わらず大盛況。 人数が多いので3グループに分ける。 イケイケな人、若い人、我慢が効かない人はAグループ、残りはB、Cに別れ…

ロードバイク - 青山、美杉

今日は創立記念日につき休み。天気もいいのでロングで機材チェックに。 ◆Madone SLR 9 Disc , 142km , 5'20 , TSS286 前日に200kmオーバー行ったろかとか思っていたけど、Madoneで初ロングだし、ソロで初ルートはそれなりにストレス。ということで慣れたロケ…

ロードバイク - リカバリー

今朝は昨日インストールしたPOWERサドルのチェックも兼ねてリカバリー。 ◆Madone SLR 9 Disc , 35km , 1'27 , TSS46 決まったはずのポジションだったけど、ややハンドルが遠いのと膝が窮屈だと感じて3回ほど調整。 結局、前に1㎜出して、高さも1㎜程上げた。…

ロードバイク - 長谷山、西高 / Zwift - SST 20min

長谷山、西高 SST 20min 水曜夜から昨日まで北海道。人生初の道東。女満別から屈斜路、網走、知床等を巡ってきた。 知床では車窓からとはいえ運よく野生の羆が見られた。 鮭ハント中の後姿。スマホではこれが限界 学生時代に日高山脈や大雪山を縦走した際に…

ロードバイク - 長谷山 x 2

5時起床で外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 33km , 1'28 , TSS103 王滝の登りの感触が良かったので久しぶりに長谷山へ。2カ月ぶり。かつMadoneでは初。 今朝は長谷山のみ集中するため流しながら麓まで。 1本目。何も考えずに頑張る感じで。 ・11:13 294w 163b(17…

ロードバイク - リカバリー / DIY

6時前起床でリカバリーライド。 ◆Madone SLR 9 Disc , 33km , 1'26 , TSS43 思ったより身体へのダメージが少ないな。 強風の中、Madoneでリカバリーライド。ついでに前から気になってた道や場所に立ち寄ったり。 家所城跡へは不整地徒歩なので断念。 帰宅し…

ロードバイク - ソロ外練

5時起床で外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 40km , 1'30 , TSS111 TSBはマイナスだけど昨晩のストレッチが効いたのか脚は軽め。 いつも通り15分程アップして411でVo2max。 ・6:39 300w 167b 効率良く走ることを心掛け体感的にはなかなかだったけどデータ上はそう…

ロードバイク - ソロ外練、安濃ダム

今朝も外練。なんだかんだで3日連続。 ◆Madone SLR 9 Disc , 45km , 1'33 , TSS98 DAになった途端シューズがクランクに干渉するのが気になりだす貧乏性。ちなみにエモンダのアルテはキズだらけ。 そんなことで昨夜のうちにクリート位置を調整。内側に寄せて…

ロードバイク - ソロ外練

今朝は外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 43km , 1'33 , TSS116 脹脛を痛めて負荷を掛けられないので、せめてボリュームだけでも稼ごうと4時半起床。 と、早起きしたはいいが湿布が効いたのかかなり痛みがマシになっている。 とりあえず5時過ぎに出発。 15分程ア…

ロードバイク - Madone SLR 9 Disc シェイクダウン

今朝は土曜日に納車されたMadone SLR 9 Discをシェイクダウンさせつつリカバリー。 ◆Madone SLR 9 Disc , 24km , '54 , TSS25 昨夜のうちにセンサー類もペアリング。 スピードセンサーは今春のペダモニキャンペーンで付いてきたWahooのものが余ってたのでフ…

ロードバイク - ミヤタ朝練+α

お盆休み3日目はミヤタ朝練に参加させていただきました。 ◆Emonda SL6 , 128km , 4'14 , TSS218 6時にカワベさんと待ち合わせて集合場所へ。途中で雲行きが怪しくなる。我々がミヤタ朝練に参加しようとすると雨・・ 7時過ぎに全員集合。タッキーさん、ハシケ…

ロードバイク - SAKAI★RACING 地獄の夏合宿 Day2

今日はSAKAI★RACING 地獄の夏合宿2日目でした。 ◆Emonda SL6 , 61km , 2'26 , TSS140 昨夜は松阪牛でBBQ。ジャイアンさんにずっと肉を焼いていただいてたような。ジャイアンさん、ありがとうございました。 お酒も沢山飲んで多分22時くらいに就寝。早起きし…

ロードバイク - SAKAI★RACING 地獄の夏合宿 Day1 午前の部

今日はSAKAI★RACING 地獄の夏合宿1日目。午前の部に1周だけ参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 105km , 4'04 , TSS244 酷暑が予想されたので自走で集合場所まで行って、午前の部のみ参加することにする。 5時前に起床。一昨日の飲み会のダメージがまだ残って…

ロードバイク - 伊勢志摩ヒルクライム / Zwift - Race

今日は伊勢志摩ヒルクライムに参戦して来ました。 ◆Emonda SL6 , 88km , '27 , TSS40 3時に起床。 あまり眠れずかなり不快。おまけに腹痛・・。 あれほど20分走に取り組んできたのに、本番前夜に飲みすぎると言う自己管理不足。 途中でトイレに寄ったりしな…

ロードバイク - 411、青山

今日は半休。 ◆Emonda SL6 , 88km , 3'36 , TSS218 たっぷりと乗りたいところだが今日は猛暑予報。5時半の起床時で既に暑い。 ここは潔くZwiftかと思ったが折角なので外練。 6時発。体力測定のため411、青山だけ頑張ってTSS200、早めの帰宅、というのが本日…

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練 (8周回DNF)

今日のチーム周回練は4月以来の天啓でした。 ◆Emonda SL6 , 141km , 4'20 , TSS247 JAくしだからゴンゾーさん、カワベさんとアップがてら集合場所へ。途中でタロウくん合流。 8周とブリーフィング。完走は大前提で、出来れば着に絡みたい。 9名でスタート。…

ロードバイク - 吉野5峠ヒルクライムラリー 男子B 2位

7/21 Fabu projectの吉野5峠ヒルクライムラリーに参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 147km , 7'24 , TSS347 吉野山をスタート・ゴールにして、距離140km、獲得標高4000mを一日で走るラリー形式。 各峠で通過タイムと通過チェックを行い、5つある峠の内、3峠…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(4周)

今日はチームの周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 69km , 2'01 , TSS140 ゴンゾーさん、カワベさんと待ち合わせをして集合場所へ向かう。 私を含めたこの3人は明日吉野5峠HCラリーなので途中離脱予定。 周回練自体久しぶり?? 路面がフルウェットな…

ロードバイク - 青山、美杉 PR更新付き

3連休初日、なんとか天気が持ちそうな午前中に外練。 ◆Emonda SL6 , 138km , 5'08 , TSS294 カワベさんとの待ち合わせ場所に向かう途中、高架から久居高までのセグメントで踏んでアップ。 ・1:59 398w (手元では2:02 401w) PRタイ。良い感じ。 明日ツールド…

ロードバイク - 長谷山 x 2

今朝は梅雨の晴れ間というか曇りなので外練。 ◆Emonda SL6 , 32km , 1'23 , TSS106.5 4時45分起床。 怠いが頑張って準備して5時20分発。 コースはいつも通りで411までアップなんだが相変わらず怠い。 気合を入れ直して411の300wオーバーにチャレンジ。 結果…

ロードバイク - 8の字周回 x 3

6時に起床。 長男を部活に送り出してからソロで外練。 ◆Emonda SL6 , 103km , 3'42 , TSS202.9 山は雨雲に覆われているのでいつでも帰られるように近所を周回。 100kmかつ200TSSを目標に8の字コース3周を目標にスタート。 が、昨日のZwiftで脚が終了したのか…