Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク

ロードバイク - ミヤタ朝練+α

お盆休み3日目はミヤタ朝練に参加させていただきました。 ◆Emonda SL6 , 128km , 4'14 , TSS218 6時にカワベさんと待ち合わせて集合場所へ。途中で雲行きが怪しくなる。我々がミヤタ朝練に参加しようとすると雨・・ 7時過ぎに全員集合。タッキーさん、ハシケ…

ロードバイク - SAKAI★RACING 地獄の夏合宿 Day2

今日はSAKAI★RACING 地獄の夏合宿2日目でした。 ◆Emonda SL6 , 61km , 2'26 , TSS140 昨夜は松阪牛でBBQ。ジャイアンさんにずっと肉を焼いていただいてたような。ジャイアンさん、ありがとうございました。 お酒も沢山飲んで多分22時くらいに就寝。早起きし…

ロードバイク - SAKAI★RACING 地獄の夏合宿 Day1 午前の部

今日はSAKAI★RACING 地獄の夏合宿1日目。午前の部に1周だけ参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 105km , 4'04 , TSS244 酷暑が予想されたので自走で集合場所まで行って、午前の部のみ参加することにする。 5時前に起床。一昨日の飲み会のダメージがまだ残って…

ロードバイク - 伊勢志摩ヒルクライム / Zwift - Race

今日は伊勢志摩ヒルクライムに参戦して来ました。 ◆Emonda SL6 , 88km , '27 , TSS40 3時に起床。 あまり眠れずかなり不快。おまけに腹痛・・。 あれほど20分走に取り組んできたのに、本番前夜に飲みすぎると言う自己管理不足。 途中でトイレに寄ったりしな…

ロードバイク - 411、青山

今日は半休。 ◆Emonda SL6 , 88km , 3'36 , TSS218 たっぷりと乗りたいところだが今日は猛暑予報。5時半の起床時で既に暑い。 ここは潔くZwiftかと思ったが折角なので外練。 6時発。体力測定のため411、青山だけ頑張ってTSS200、早めの帰宅、というのが本日…

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練 (8周回DNF)

今日のチーム周回練は4月以来の天啓でした。 ◆Emonda SL6 , 141km , 4'20 , TSS247 JAくしだからゴンゾーさん、カワベさんとアップがてら集合場所へ。途中でタロウくん合流。 8周とブリーフィング。完走は大前提で、出来れば着に絡みたい。 9名でスタート。…

ロードバイク - 吉野5峠ヒルクライムラリー 男子B 2位

7/21 Fabu projectの吉野5峠ヒルクライムラリーに参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 147km , 7'24 , TSS347 吉野山をスタート・ゴールにして、距離140km、獲得標高4000mを一日で走るラリー形式。 各峠で通過タイムと通過チェックを行い、5つある峠の内、3峠…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(4周)

今日はチームの周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 69km , 2'01 , TSS140 ゴンゾーさん、カワベさんと待ち合わせをして集合場所へ向かう。 私を含めたこの3人は明日吉野5峠HCラリーなので途中離脱予定。 周回練自体久しぶり?? 路面がフルウェットな…

ロードバイク - 青山、美杉 PR更新付き

3連休初日、なんとか天気が持ちそうな午前中に外練。 ◆Emonda SL6 , 138km , 5'08 , TSS294 カワベさんとの待ち合わせ場所に向かう途中、高架から久居高までのセグメントで踏んでアップ。 ・1:59 398w (手元では2:02 401w) PRタイ。良い感じ。 明日ツールド…

ロードバイク - 長谷山 x 2

今朝は梅雨の晴れ間というか曇りなので外練。 ◆Emonda SL6 , 32km , 1'23 , TSS106.5 4時45分起床。 怠いが頑張って準備して5時20分発。 コースはいつも通りで411までアップなんだが相変わらず怠い。 気合を入れ直して411の300wオーバーにチャレンジ。 結果…

ロードバイク - 8の字周回 x 3

6時に起床。 長男を部活に送り出してからソロで外練。 ◆Emonda SL6 , 103km , 3'42 , TSS202.9 山は雨雲に覆われているのでいつでも帰られるように近所を周回。 100kmかつ200TSSを目標に8の字コース3周を目標にスタート。 が、昨日のZwiftで脚が終了したのか…

ロードバイク - 長谷山 x 2

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 35km , 1'29 , TSS105.4 西井さんから細かいアドバイスを頂いたので私なりに解釈して左クリートの調整。 今朝は前後位置を2㎜下げていつものコースで効果測定。 CA600にペダリンググラフを表示させながら411までアップ。そ…

ロードバイク - リカバリーでメナード青山

今日はゴンゾーさん、カワベさんとリカバリーライドに行ってきました。 ◆Emonda SL6 , 93km , 3'31 , TSS189 6時の目覚ましが鳴るまで熟睡。 スマホをチェックするとカワベさんからどんぴしゃのタイミングで走りませんかとメッセージ。すると間髪無しにゴン…

ロードバイク - 紀伊長島189km

今朝はサイクルハウスミヤタの朝練に参加。の予定だった。 ◆Emonda SL6 , 189km , 6'12 , TSS300 5時50分発。 カワベさんとの待ち合わせ場所に向かう途中、バイパスで左インソールに違和感を感じたのでHIGHからMIDに変える。これで足裏はしっくり。 合流後、…

ロードバイク - 長谷山x1 / 西高8本

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 34.15km , 1'34 , TSS107 昨日の夜練の疲労が全く抜けていない。ダメ元で長谷山へ向かう。 案の定、411から全く踏めず長谷山は12分台。 ダラダラと距離だけ稼ぐのも嫌なので西高インターバル練に切り替える。 とりあえず垂…

朝Zwift - SST 20分 / 夜ロードバイク - ゴンゾーさん練

朝Zwift - SST 20min 夜ゴンゾーさん練 朝Zwift - SST 20min 昨夜は駅周辺で宴会。自宅が近いという油断から確信犯的に痛飲。2次会にも参加するが、奇跡的に理性を取り戻し途中離脱し23時半に就寝。 一応5時半の目覚ましで起きるがベッドから抜け出せず。も…

ロードバイク - 長谷山 x 2

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 34.15km , 1'28 , TSS112.3 体重が1kg減ったのでもしかするともしかするかもと長谷山へ向かう。 ルーティンで411から。 ・7:01 295w 164b(174b) 88r 39.9-60.1% 昨夜あまり眠れなかったからか出だしから心拍高めだった。 …

ロードバイク - 三味線R スポーツガーデン周回練

今日は三味線レーシングのスポーツガーデン周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 99.5km , 2'57 , TSS239 ゴンゾーさんと集合場所へ。 怪我を押してヒロノブさんが車で顔を出してくれた。ヒロノブさん、焦らず完治させてまた揉んでください。 今日はヤ…

ロードバイク - ソロ外練

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 42.1km , 1'41 , TSS77 5時20分に出発した瞬間今日はダメだとわかる。 そのまま引き返したい誘惑にかられるが、もしかしたらそのうち掛かるかもと思いボチボチと。 そのまま掛からず長谷山へ。 長谷山も最初の1分程頑張っ…

ロードバイク - 久居朝練

今朝はカワベさんと外練。 ◆Emonda SL6 , 64.8km , 02'04:47 , TSS139 4時起床。 準備に手間取って体重測定失念。 5時に久居のスタバをスタート。 コースは榊原、家城、羊さんコース方面から久居に戻る。大半がロケッツ練コースだ。 とりあえずカワベさんが…

ロードバイク - 長谷山PR更新

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 43.4km , 01'38:16 , TSS127.7 今日の目的は昨日断念した長谷山ベスト更新。 とりあえずアップを兼ねて411から。 ・6:57 296w 157b(170b) 85r 40.5-59.5% 惜しくも300wに達せず。 脚が大炎上したのでダウンしながら長谷山…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

今日は久しぶりに青山ロケッツ練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 115.20km , 03'53:43 , TSS:261.7 6時半スタバ集合。 メンバーは、754さん、スズさん、DiceKさん、フジワラさん、私の5名。 皆でローテしながら榊原方面へ。昨日の疲労があるにはあるがメ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練

今日は三味線レーシングの周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 109.39km , 03'10:37 , TSS244.2 5時半過ぎに起床。一昨日の山岳ライドのダメージは思ったほどでもない。どちらにせよ皆さんも練習のし過ぎで疲労脚。 ゴンゾーさん、カワベさんと待ち合…

ロードバイク - ソロ練 2分400wだけ頑張った

今日も仕事なので隙間時間でトレーニング。 ◆Emonda SL6 , 54.7km , 01'53:25 , TSS127 5時起床で6時スタートのEVR 59kmレースに出るべく5時半からアップ。 5分前に会場入りしていざスタート!!も、Eliteが全くパワーとケイデンスを拾わない。電池切れか・…

ロードバイク - 長谷山2本

今朝も長谷山参り。 ◆Emonda SL6 , 37.5km , 01'37:54 , TSS111 4時45分起床。眠い。 昨夜の夜練で疲労感も強めだが、実走でFUSION-FLEXI+Sを使っての左右差を確認したかったので頑張って5時15分出発。 ルーティン通り411から。 ・7:05 281w 158b(165b) 83r …

ロードバイク - 長谷山2本

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 37.7km , 01'36:51 , TSS122 TSB▲5。回復してきた。 5時15分出発。早朝でも半袖半ズボンで大丈夫。 15分アップで流してから411アタック。目指せ300w。 ・6:55 293w 159b(168b) 84r 39.9-60.1% 脚がチンチン。 300wには届か…

ロードバイク - 回復走・青山高原 / GT stomper 24納車

回復走・青山高原 GT stomper 24 回復走・青山高原 疲労が溜まってきてるので今日はあまり追い込まない感じで。 とは言え1人ではマジでユルユルになってしまう恐れがあったのでミヤタさんの3時間ライドにお邪魔して掛けれそうなら掛ける感じでと家を出ようと…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練

今日はチーム周回練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 99.56km , 03'01:47 , TSS216.1 起床時TSB▲4。回復が遅い。GW調子に乗りすぎたかな。 それにも増して昨日から胃腸の調子悪し。起床してから家を出るまでにトイレに駆け込むこと実に8回・・ 原因は分か…

ロードバイク - ソロ外練で長谷山2本

昨日はローラーで25分程軽く脚を回すのみ。 疲れない、なんて言った罰なのかGW明けはかなりの疲労感。仕事中も一日中怠かった。 今朝はZwiftでいい時間にレースが無かったので外練。 ◆Emonda SL6 , 37.7km , 01'38:33 , TSS120 5時15分出発。冷え込むとの予…

ロードバイク - GW後半 Day4 山林舎往復

GW最終日はブルーさん主催のロングライドに参加させていただきました。 ◆Emonda SL6 , 154.66km , 04'28:58 , TSS276.4 GWも最終日になるとそれなりに疲労が蓄積。 のはずが、最近調子が良くて朝起きるとあまり疲れを感じない。その上、後半になるにつれてふ…