Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク

ロードバイク - 三味線R スポーツガーデン周回練

今日は三味線レーシングのスポーツガーデン周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 99.5km , 2'57 , TSS239 ゴンゾーさんと集合場所へ。 怪我を押してヒロノブさんが車で顔を出してくれた。ヒロノブさん、焦らず完治させてまた揉んでください。 今日はヤ…

ロードバイク - ソロ外練

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 42.1km , 1'41 , TSS77 5時20分に出発した瞬間今日はダメだとわかる。 そのまま引き返したい誘惑にかられるが、もしかしたらそのうち掛かるかもと思いボチボチと。 そのまま掛からず長谷山へ。 長谷山も最初の1分程頑張っ…

ロードバイク - 久居朝練

今朝はカワベさんと外練。 ◆Emonda SL6 , 64.8km , 02'04:47 , TSS139 4時起床。 準備に手間取って体重測定失念。 5時に久居のスタバをスタート。 コースは榊原、家城、羊さんコース方面から久居に戻る。大半がロケッツ練コースだ。 とりあえずカワベさんが…

ロードバイク - 長谷山PR更新

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 43.4km , 01'38:16 , TSS127.7 今日の目的は昨日断念した長谷山ベスト更新。 とりあえずアップを兼ねて411から。 ・6:57 296w 157b(170b) 85r 40.5-59.5% 惜しくも300wに達せず。 脚が大炎上したのでダウンしながら長谷山…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

今日は久しぶりに青山ロケッツ練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 115.20km , 03'53:43 , TSS:261.7 6時半スタバ集合。 メンバーは、754さん、スズさん、DiceKさん、フジワラさん、私の5名。 皆でローテしながら榊原方面へ。昨日の疲労があるにはあるがメ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練

今日は三味線レーシングの周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 109.39km , 03'10:37 , TSS244.2 5時半過ぎに起床。一昨日の山岳ライドのダメージは思ったほどでもない。どちらにせよ皆さんも練習のし過ぎで疲労脚。 ゴンゾーさん、カワベさんと待ち合…

ロードバイク - ソロ練 2分400wだけ頑張った

今日も仕事なので隙間時間でトレーニング。 ◆Emonda SL6 , 54.7km , 01'53:25 , TSS127 5時起床で6時スタートのEVR 59kmレースに出るべく5時半からアップ。 5分前に会場入りしていざスタート!!も、Eliteが全くパワーとケイデンスを拾わない。電池切れか・…

ロードバイク - 長谷山2本

今朝も長谷山参り。 ◆Emonda SL6 , 37.5km , 01'37:54 , TSS111 4時45分起床。眠い。 昨夜の夜練で疲労感も強めだが、実走でFUSION-FLEXI+Sを使っての左右差を確認したかったので頑張って5時15分出発。 ルーティン通り411から。 ・7:05 281w 158b(165b) 83r …

ロードバイク - 長谷山2本

今朝は単騎で外練。 ◆Emonda SL6 , 37.7km , 01'36:51 , TSS122 TSB▲5。回復してきた。 5時15分出発。早朝でも半袖半ズボンで大丈夫。 15分アップで流してから411アタック。目指せ300w。 ・6:55 293w 159b(168b) 84r 39.9-60.1% 脚がチンチン。 300wには届か…

ロードバイク - 回復走・青山高原 / GT stomper 24納車

回復走・青山高原 GT stomper 24 回復走・青山高原 疲労が溜まってきてるので今日はあまり追い込まない感じで。 とは言え1人ではマジでユルユルになってしまう恐れがあったのでミヤタさんの3時間ライドにお邪魔して掛けれそうなら掛ける感じでと家を出ようと…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練

今日はチーム周回練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 99.56km , 03'01:47 , TSS216.1 起床時TSB▲4。回復が遅い。GW調子に乗りすぎたかな。 それにも増して昨日から胃腸の調子悪し。起床してから家を出るまでにトイレに駆け込むこと実に8回・・ 原因は分か…

ロードバイク - ソロ外練で長谷山2本

昨日はローラーで25分程軽く脚を回すのみ。 疲れない、なんて言った罰なのかGW明けはかなりの疲労感。仕事中も一日中怠かった。 今朝はZwiftでいい時間にレースが無かったので外練。 ◆Emonda SL6 , 37.7km , 01'38:33 , TSS120 5時15分出発。冷え込むとの予…

ロードバイク - GW後半 Day4 山林舎往復

GW最終日はブルーさん主催のロングライドに参加させていただきました。 ◆Emonda SL6 , 154.66km , 04'28:58 , TSS276.4 GWも最終日になるとそれなりに疲労が蓄積。 のはずが、最近調子が良くて朝起きるとあまり疲れを感じない。その上、後半になるにつれてふ…

ロードバイク - GW後半 Day3 御杖往復+α / 大内山動物園

御杖往復 大内山動物園 御杖往復 ◆Emonda SL6 , 109.56km , 03'47:33 , TSS205.6 今日は本来はチームでビワイチの予定だったが私のドタキャン等もあって中止。皆さん、申し訳ありませんでした。 昼からの家庭奉仕に備えて午前中にサクッと乗っておく。 7時に…

ロードバイク - GW後半 Day1 三味線レーシング周回練

今日はチーム周回練に参加してきました。スポーツガーデンはなんだかんだで1ヶ月ぶり。 ◆Emonda SL6 , 109.68km , 03'06:39 , TSS269.7 昨日朝はTSB▲27。これはマズイということで昨日は軽く脚を回すのみにとどめる。 ストレッチを入念にして7時間寝て5時半…

ロードバイク - GW前半Day3 リカバリーライド

GW前半3日目の今日はリカバリーのみ。 ◆Emonda SL6 , 74.98km , 02'48:39 , TSS142.5 あと74kmで今月1,600km。とりあえず74kmを目標に特に行き先も決めずに8時半発。最低ラインの3,000TSS/月は達成してるので本当にリカバリー走。 辰水から榊原、二段坂から…

ロードバイク - GW前半Day2 ベックオン応援ライド

今日は東近江までベックオンフェスに出場する仲間の応援ライドに行ってきました。 ◆Emonda SL6 , 161.61km , 05'12:12 , TSS301.0 6時15分に道の駅関宿でヒロノブさん、マーくんと待ち合わせのため5時15分に自宅を出る。寒くて身体が動かない上に、そこそこ…

ロードバイク - GW前半Day1 ロケッツ練からのパンケーキ

今日は久しぶりにロケッツ練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 99.11km , 03'18:27 , TSS213.0 6時半に集合。 メンバーは、ローテしながら心肺トレーニングしたいすずさん、明日がレースなのでそれほどアゲアゲしたくないカワベさん、両脚に故障を抱える私…

ローバイク - 回復走 / 次男のニューMTB

回復走 GT STOMPER ACE 24 回復走 ◆Emonda SL6 , 46.73km , 01'42:34 , TSS63.7 昨夜はレースの疲れが酷く、自然に目覚めるまで泥のように眠ってやろうと22時半に就寝。 ところが疲労が激しすぎてかえって熟睡できず、結局いつものように6時前に目が覚める。…

ロードバイク - 第11回ツール・ド・モリコロ キング・オブ・ED ソロ5位

4/20 第11回ツール・ド・モリコロ キング・オブ・エンデューロ ソロに参戦してきました。 前半3時間 後半2時間 補給食、装備メモ 前半3時間 ◆Emonda SL6 , 126.88km , 03'13:34 , TSS243.7(試走データ含む) 5時半起床。朝食は丼飯のTMGでエネルギー満タン…

ロードバイク - 有志で朝練

昨夜Zwiftレース中にカワベさんからお誘いいただいたので便乗。 ◆Emonda SL6 , 57.08km , 02'01:07 , TSS142.0 5時にコンビニ集合。メンバーはカワベさん、ゴンゾーさん、私の3人。 昨日の疲労があるにはあるがそこまで酷くない感じ。 8の字コースを1周する…

朝ロードバイク - 外流し / 夜Zwift - Race

朝ロードバイク - 外流し 夜Zwift - Race 朝ロードバイク - 外流し ◆Emonda SL6 , 47.31km , 01'44:36 , TSS89.4 昨日はローラーでリカバリー30分のみだったが、昼頃から脹脛に痛みが出始める。 夕方になって歩くだけで痛む程になり、指先で脹脛を軽く押すと…

ロードバイク - ソロ外練

今朝は雨予報のため降り出す前に少しだけ外を走る。 ◆Emonda SL6 , 76.88km , 02'45:04 , TSS156.9 週間目標TSSまであと120なのでとりあえずそこを目標にスタート。 昨日の周回練ダメージが如何ほどかと思ったが意外と脚が動く感じなので8の字周回コースで1…

ロードバイク - 天啓周回練(7周回)

今日は来週のツール・ド・モリコロに向けた最後のレースペースでの調整練、天啓周回練に参加させていただきました。 ◆Emonda SL6 , 141.43km , 04'01:19 , TSS292.6 6時に起きて朝食。 もはや定番メニュー。 今朝は新聞に載ってたスクランブルエッグの作り方…

朝ロードバイク - 花見サイクリング / 昼MTB - 隙間時間にダート / 夕Zwift - Race

ロードバイク - 花見サイクリング MTB - ダートをチョイ乗り Zwift - Race ロードバイク - 花見サイクリング ◆Emonda SL6 , 42.09km , 01'39:43 , TSS:59.5 今日は朝から次男の行事あり。 出発前に軽く外へ。脚が激重。 ピークを迎えている桜を一応ネタとし…

ロードバイク - チーム周回練

今日は三味線レーシングの周回練に参加。 ◆Emonda SL6 , 111.5km , 03'12:42 , TSS:271.2 6時半に起きて朝食。 最近こればっか。 8時半に集合場所に到着。 今日は7名。 明日も周回練予定の方もいるので抑え目ペースでスタート。 私はフクダくんの番手に着け…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

今朝は今季初の津平日朝練に参加。 ◆Emonda SL6 , 44.33km , 01'32:31 , TSS:124.0 ついにメッセンジャーに朝練の呼びかけが。(実は違ったみたいだがw) 昨日のTSS150のダメージがかなりあるので迷ったが、数名が参加表明していたので私も参加する。 とい…

ロードバイク - 外練2時間

昨夜は東京から速攻で帰るつもりが、ひょんなことから誘われるまま飲み会に。2時間で生ビールx3、ハイボールx2と自制した。 おかげで帰宅が遅くなって22時半。 今日は午前休なのでゆっくりと起床。といっても6時なので言うほどゆっくりでもないか。 朝食はチ…

ロードバイク - 回復走

4/2 GOLD CUPの疲労が酷くて月曜日は完全休脚。 火曜日は外へ。 ◆Emonda SL6 , 38.41km , 01'28:47 , TSS:65.4 玄関ドアを開けると路面はハードウェット。その上かなり気温が低い。 かなりやる気が萎えたが折角準備したのでそのまま走り出す。 走り出したも…

ロードバイク - チーム周回練(途中離脱)/ パンケーキ

スポーツガーデン周回練 カフェiconiでフルーツミックスパンケーキ スポーツガーデン周回練 ◆Emonda SL6 , 83.55km , 02'30:15 , TSS:198.2 今日はチーム周回練に参加。 と、その前に。 ペダモニデビューしました。 嬉しくなってシクロスフィアのデータ切抜…