Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

トレーニング

Zwift - 3R Volcano Flat 50k Race → ASIA 130k DNF

2/25 土曜日のパターンになりつつあるZwift 50kレース+α。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) on Volcano Flat in Watopia ASIA 130km Endurance Ride (B) on Twilight Harbor in Makuri Islands 3R Volcano Flat 50k Race - 4 L…

Zwift - EVR Definitely Not the WTNC (A) on Douce France in France

最近本当に朝が辛い。なので祝日の今日はゆっくり起きる。と言っても6時半過ぎだけど。 Zipp Speed Rides with Ashton Lambie (C) on Sand And Sequoias in Watopia EVR Definitely Not the WTNC (A) on Douce France in France Zipp Speed Rides with Ashto…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

2/22 今朝も朝が辛い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , 232w(NP265w) , TSS82 いつもの水曜早朝レースの皆さんとスタート。 1周目はZP選手劇場。海外勢はめちゃくちゃ文句言ってたな。 2周目に入ってZP選手がいなくなった代わりにアタック合戦がス…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

5時半の目覚ましだったが、シャキッと起きられず。年々朝が辛くなる。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 238w(NP274w) , TSS83 いつもの早朝レースに参加するも脚が激重。 なんかもうついていくだけで精一杯。 最終周の九十九折もしっかりペースアッ…

Zwift- 2 Races

2/19 昨日の外練が消化不良に終わったので、日曜日は久しぶりにZwiftレースから。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , 253w(NP283w) , TSS85 人数少ないし脚も軽めなので、もしかすると勝てるかもと…

Zwift - 3R 50k Race / ロードバイク - 外練DNF

昨日フルレストしたので今日はしっかり乗る予定。TSS230程度を目標に。 Zwift - 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) on Volcano Flat in Watopia ロードバイク - 外練DNF HERMANN STAIBステンレス メッシュベルト、煮込みハンバー…

Zwift - EVR Definitely Not the WTNC (A) on Douce France in France

午前休につきゆっくり起きてからZwift練。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , 229w(NP262w) , TSS97 9時スタートのフランス平坦2周のレースにエントリー。 スタートダッシュが久しぶりに強烈でAのみで抜け出すことに成功したが、5分程でB、Cに吸収さ…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

2/15 今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , 231w(NP268w) , TSS84 水曜だからかSarisが多い。 2周目にそのSaris2人がぶっ飛んで行ってしまったが、自分はいつものようにブルーさん、Aiharaさんに貼りつく。 3周目にAihara選手が単独…

Zwift - Race: 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

昨日フルレストしたので今朝はしっかりZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 245w(NP278w) , TSS85 なんとなく顔なじみになってきた皆さんとスタート。 1周目のトンネル出口でInoue選手のアタックがあったりと序盤から激しかったが、BカテZ…

Zwift- TdZ St8 / ロードバイク - 2時間

6時起床。TSS200を目指す。 Zwift- TdZ St8 ロードバイク - 2時間 Zwift- TdZ St8 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'01 , 216w(NP251w) , TSS82 軽くアップしてからTdZ St8に参加。これで5回目。 過去4回に比べて参加者少な目でペースも緩い。 1周目の終…

Zwift - 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) on Volcano Flat in Watopia

木金とアクティブリカバリーだったので今日はしっかり乗る日。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , 243w(NP271w) , TSS106 7時スタートの50kレースにドラコさんと一緒に出走。 大人しい目のペースだったので練習のつもりで2周目の九十九折で5wk以上で…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

起床時体重がついに66.0kgに。今朝が66.0kgというだけで平均すると65.5kg前後なんだけど、とにかくちょっと前まで63kg台だった自分はどこへ行った。までも意図的と言えば意図的なのでむしろいい傾向と捉えてる。 そんなこんなで今朝は久しぶりにZwiftレース…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 8 | Ride, Long on Rolling Highlands in

今朝もTdZ St8(A)。これで4回連続。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '59 , 225w(NP260w) , TSS84 今日はラストの登りで基部から出し切ってゴールすることにのみ集中。 のつもりだったが1周目の城の登りでアタックしてしまう。登り手前の下りでエアロヘル…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 8 | Ride, Long on Rolling Highlands in

福井ナイトはいつ寝床に入ったのか記憶がない。7時過ぎに目覚めたはいいが、朝風呂入ってからビール飲んで、朝食会場でビールと冷酒を飲んで完全に撃沈。14時前に帰宅したものの、あまりに気持ち悪く少し動いただけで心の臓が挙動不審になるので、昨日は強制…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 8 | Ride, Long on Rolling Highlands in x2

2/4 用事ありなので手短にZwiftイベント2本。 Tour de Zwift 2023 | Stage 8 | Ride, Long on Rolling Highlands Tour de Zwift 2023 | Stage 8 | Ride, Long on Rolling Highlands Tour de Zwift 2023 | Stage 8 | Ride, Long on Rolling Highlands ◆ Zwift…

Zwift - BMTR / ロードバイク - カレーライド

今日は午前休なので時間を有効に使って二部練。 Zwift - BMTR Faster Masters (B) on Watopia's Waistband in Watopia ロードバイク - カレーライド Zwift - BMTR Faster Masters (B) on Watopia's Waistband in Watopia ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 7 | Ride, Long on Chasing the Sun in Makuri Islands

今朝はTdZ St7(A)。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , 247w(NP274w) , TSS88 昨日フルレストしたからなのか脚軽め。 1個目の登りは千切れることなくクリアして15人に。首の皮一枚。 勝負どころの2個目の登り。前回より粘ったがやはり千切れる。終盤の…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 7 | Ride, Long on Chasing the Sun in Makuri Islands

いつもの朝レースに出るつもりだったが、ブルーさんがTdZ St7にエントリーされてたのでそちらへ鞍替え。まぁほとんど一緒に走ることはなかったんですが。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , 244w(NP272w) , TSS91 前半に短めの登り、後半に長めの登り…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands

6時に起きてダラダラしてからZwift。 Tour de Zwift 2023 | Stage 6 | Ride, Short on Watopia's Waistband in Watopia Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands Tour de Zwift 2023 | Stage 6 | Ride, Short on Watopia's Waistb…

Zwift - ASIA 130km Endurance Ride (B) on Twilight Harbor in Makuri Islands

1/28 今週末もベース練でASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'51 , 198w(NP207w) , TSS160 アップに手間取りながらスタート地点へ。 コースが変わった。120km走って600mアップだから本当のド平坦。 上りが無い分変な上げ下げがないが、逆に下り…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 5 | Ride, Long on Everything Bagel in New York

5時過ぎのアラームで目覚めたがあまりにも寒すぎてベッドから出られずにいたら二度寝してた。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , 243w(NP267w) , TSS87 気付いたら5時40分。急いで準備してZwiftにログイン。 TdZ St5に参加したんだが、ギリギリまでWat…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

5時30分起床。寒いけどなんとか布団から這い出てZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 237w(NP261w) , TSS77 アップで心拍が150程度までしか上がらない。かなり脚に疲労感があるのでやめるかと思ったが、Aiharaさんが参加されているので気…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

昨日の朝は脚もメンタルもダウン。夜帰宅してから軽くローラーでもと思ったがこちらもやめて結局フルレスト。代わりに冷酒練しておいた。雅乃智が二日で空いてしまったけど、こんなペースで飲んでていいのだろうか。 とにかく冷酒練のおかげでメンタルがリフ…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands

今日は比較的暖かくて微風と絶好の外練日和だったけどZwift練。Zwifは手軽だからなぁ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'56 , 209w(NP225w) , TSS129 いつものAsCのBカテにヒロノブさん、ヤスさんと参戦。 ここ最近リーダーが遅刻したり不在だったりと不…

Zwift - ASIA 130km Endurance Ride (B) on Sprinter's Playground in Makuri Islands

昨日は本年2回目の新年会(仕事関係)。奥さま曰く「減ったね~(もっと行けば…)」らしいが、以前みたいに忘年会&新年会祭りに戻ることはないかな。ニューノーマル。 そんな飲み会明けの今日もZwiftでベース練。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'53 , …

Zwift - GGCC Glasgow Green Cycle Club Thursday Training Ride (C) on Greater London Flat in London

JETT BASE RIDEで70km走る予定で4時過ぎに起きたが、早朝が過ぎて二度寝。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'01 , 177w(NP200w) , TSS53 6時からのロンドン平坦グループライドに参加。今日のリーダーは割と放任主義でいつもに比べるとペース速め。までも…

Zwift - The Chop by AHDR (A) on Sleepless City in Makuri Islands

1/19 今週は年末に突発した案件のクロージング週。大量の紙の資料を持参して車での長距離移動という意識高い系のヒトからすれば卒倒しそうな仕事内容。 とにもかくにも体調管理に気を付けて葛根湯依存症になりながらピークの今日を無事に終えることが出来て…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , 237w(NP272w) , TSS87 今朝は昨日より強度高め。自分はいつものブラジル人選手2名とGLIZZYというチームの2名の戦いの間をヒラヒラとやり過ごす。 両陣営の力に差が無いので逃げが決まらないまま…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

今朝はZwiftレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , 222w(NP254w) , TSS77 参加者も少なくアタックもほぼなく終始非常に平和な展開。Aihara選手とS.Ken選手の動きだけチェック。 あまりにも平和なので2周目の九十九折で練習のためにとペース…

Zwift - Asc C → TdZ St2

飲み会明けだけど、帰宅してからソファで寝て、風呂入ってベッドで熟睡したので割とすっきり、だけど疲労脚な日曜日は3時間ほどZwift。 Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (C) on Watopia's Waistband in Watopia Tour de Zwift 2023 | Stage 2 | Ride,…