Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー(40代男子)優勝。

チーム練習

ロードバイク - チーム練 青山、美杉、雨乞峠ショートカット

昨日のチーム練で異常な疲労感。 一人なら確実にレストだが、754さんと約束したので走る。 *Emonda SL6 , 125.91km , 4'43:27 , TSS207.2 , 2,302KJ 集合場所へ向かう途中に今日は青山で離脱すると754さんに伝えることを決心。 6時半に754さんと待ち合わせ…

ロードバイク - チーム練 青山、美杉

週末に付きチーム練。 一週間て早いな。 *Emonda SL6 , 132.73km , 4'49:09 , TSS252.8 , 2,537KJ 5時半起床。身体にキレがない。 ワンコがうるさいのでパンをアイスコーヒーで流し込み6時前に出発。 重い身体だなぁと思いながら高架から高架で踏んでみる。…

ロードバイク - チーム練 青山、美杉、三多気

今日はチーム練。 久しぶりにFujiwaraさんが参加。Fujiwaraさんのお友達も含めて総勢7名。 やはり人数が多いと楽しいな。 *Emonda SL6 , 146.28km , 5'26:08 , TSS319.9 , 2,844KJ 昨日はMTBで流しただけの実質レスト。さらに昨夜は会社の飲み会で超回復を…

ロードバイク - チーム練 青山、美杉、三多気

GW後半二日目はチーム練。といっても754さんとマンツー。マンツーにも慣れてきた。 *Emonda SL6 , 146.21km , 5'48:39 , TSS289.9 , 2,882KJ 6時半に集合。 自分は前日のGonzoさん練で結構な疲労度。754さんもローラーと堀坂で疲労気味。 加えて爆風。全く…

ロードバイク - チーム練 青山からのスイーツライド

GW前半最終日もチーム練。 といっても前日までのトレーニングでかなり疲労が溜まっていたので流し気味に70㎞程度と考えていたが、754さんから今日も青山登ろうとのお誘い。 チームメイトに恵まれている。感謝。。 *Emonda SL6 , 81.6km , 3'44:43 , TSS151.…

ロードバイク - チーム練 青山、美杉フルコース

GW前半二日目もチーム練。6時半集合。メンバーは754さん、すずさん、自分の3人。 *Emonda SL6 , 136.22km , 5'09:02 , TSS301.6 , 2,684KJ 昨日のチーム練で青山登ったあと西高3本でそこそこ疲労があるはずだが何故か脚が軽い。 試しに集合場所までのStrava…

ロードバイク - チーム練 青山 / 西高3本

GW前半初日は子供の用事で8時半帰宅縛りなので5時半集合で青山1本のみ。 *Emonda SL6 , 62.78km , 2'34:07 , TSS174.5 , 1,340KJ 集合場所までにWUとしてStrava区間1.44km 1%で上げてみる。 結果、2:20 270w。ベスト更新。やはりフレッシュだとパワーが出る…

ロードバイク - チーム練 美杉

7時集合で二日連続のチーム練。今日はボルジム繋がりの若者二人がお試し参加。ボルジムでの身体能力の高さは折り紙つきだがバイクではどうか。 *Emonda SL6 , 115.56km , 4'10:58 , TSS231.0 , 1,919KJ メンバーは754さん、DiceKさん、Goくん、Shoちゃん、…

ロードバイク - チーム練 家城、矢頭 / 西高3本

先週のシーズンイン飲み会の約束通り今日のチーム練には6名が集まった。久々の大所帯だ。 *Emonda SL6 , 79.20km , 2'49:48 , TSS201.6 , 1,454KJ メンバーは自分、ITAさん、すずさん、373さん、K保さん、青山クライムからの途中合流の754さんの6名。 とり…

ロードバイク - チーム練 青山、三多気

二日連続のチーム練な今日は6時半集合。 メンバーは754さん、DiceKさん、自分の、二日連続ライドで疲労気味な40オーバー3人。 *Emonda SL6 , 124.52km , 4'27:49 , TSS195.0 , 2,116KJ 出発前にリアタイヤがスローパンク気味なのを発見。完全に抜けてないし…

ロードバイク - チーム練 青山、家城

7時集合でチーム練。 メンバーはすずさん、ITAさん、DiceKさん、K保さん、自分の5人。ようやく人数が集まってきた。 本当は6時半集合で754さんと握っていたのだが、メンバーの都合上7時集合に変更になり754さんには申し訳ないことをした。 *Emonda SL6 , 85…

ロードバイク - チーム練 de 美杉、三多気、グリーンロード

今日はチーム練。メンバーは754さん、いたさん、私の三人。もう少し参加人数が多い方が面白いんだが致し方ない。 *Emonda SL6 , 126.63km , 4'28:43 , TSS:256.0 , 2,416KJ 7時半と遅い目の集合。 いたさんがピストバイクでの参加なので青山クライムはカッ…

ロードバイク - チーム練 de 美杉

今朝は6時半に集合してチーム練。メンバーは754さん、ゲスト参加のKBさん、私の3人。 *Emonda SL6 , 113.35km , 3'56:25 , TSS:208.4 , 2,074KJ メンバーが754さんと、KBさんだけに木金と練習を抑え目にして備えたつもりだったが、R165から榊原へ3番手で向…

ロードバイク チーム練 de 美杉

今日は新年一発目のチーム練。7時30分スタバ集合で、メンバーはなこさん、すずさん、Kさん、私の4人。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 113.01km , 4'05:38 , TSS:188.5 , 1,873KJ 100km以上乗るのは、昨年のチーム練以来実に1ヵ月ぶり。その昨年最後のチーム…

ロードバイク チーム練 de 美杉

754さんの呼びかけでチーム練。7時にスタバ集合。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 115.9km , 4'08:41 , TSS:245.9 , 2,066KJ 火曜、水曜のお泊り忘年会以降、どうも身体がだるい。喉もイガイガするし。風邪なのかもしれないという思考を追いやり集合場所へ。…

ロードバイク チーム練 de 美杉

昨晩チーム連絡板をチェックしたらなんとチーム練のお誘い。MTBでお山遊びと迷ったが参加することに。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 116.4km , 4'16:22 , TSS:232.6 , 1,998KJ 今日は久しぶりに5名+1名お試しで6名の大所帯。いつぶりや。 予定通り7時スタ…

ロードバイク チーム練 de 美杉ショートカットからのスタバ

12月9日(土)、7時集合でチーム練。メンバーはいたさんと二人。この冬一番の冷え込みの中集合場所へ。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 71.6km , 2'40:25 , TSS:166.8 , 1,243KJ しかしまぁ寒い。榊原に向かいながらも空模様とその冷たい空気に心が折れそ。 …

ロードバイク チーム練 de 美杉

今日はチーム練。予定通りいたさんと7時にスタバに集合すると飛び入り参加の方が。STRAVAではお馴染みのKBさんだった。思わぬメンバー増に気をよくして出発。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 115.7km , 4'09:40 , TSS:257.0 , 2,109KJ KBさんは初参加だが、ST…

ロードバイク チーム練 de 美杉

鈴鹿エンデューロから中一日。今日はチーム練。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 113km , 4'11:35 , TSS:275.0 , 2,109KJ メンバーはなこさん、すずさん、いたさん、Kさん、私の5名。5名くらいいると盛り上がる。 7時にスタバを出発して榊原へ。今週はレース以…

ロードバイク チーム練からの754練 de 美杉

今日は来週の鈴鹿エンデューロ前の最後のチーム練。メンバーはなこさん、いたさん、私の3名。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 116.2km , 4'04:17 , TSS:161.0 , 2,123KJ 今期最強クラスの寒気が入って朝は寒い。アンダーアーマーのコールドギアにパールイズミ…

ロードバイク チーム練 de 美杉

3連休の2日目はチーム練で美杉コース。今週のATPは760TSSなので今日は200TSSは行きたいところ。7時いつもの場所に集合。メンバーはすずさん、なこさん、私、そしてゲスト参加のDGさん。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 118.3km , 3'56:28 , TSS:173.1 , 2,162…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #A

5時過ぎ起床。目覚めが悪くしばらくベッドでうだうだする。快晴なので外に行こうかと思ったがそれはほんの2秒ほど。今朝も引きこもりZwift。短めのレースが6時10分からスタートなので参加することに。 *Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '33…

ロードバイク チーム練 de 美杉

6時前に起床。昨日は学生時代の友人と数年ぶり??に再会して一杯。友人はそれほどでもないが、私は勝手に結構飲んで起床時心拍は高め。しかし、今日は自分で呼びかけたチーム練なので6時半に家を出る。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 113km , 3'46:30 , TSS…

ロードバイク チームTT練

今日は伊勢志摩ヒルクライム。出場するつもりだったけど、昨夕373さんからシマノ鈴鹿に向けてTTTの練習のお誘い。考えてみれば本番まであまりTTT練の機会が無い気がしてヒルクライムはDNSして参加することに。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 115km , 3'49:11…

ロードバイク チーム練 de 青山

土曜日の夜、チーム掲示板をチェックすると日曜チーム練の書き込みが。日曜日は9時には家にいる必要があったため迷ったが、青山離脱で参加表明。結局、すずさん、なこさん、Kさん、私の4名が集合した。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 58km , 2'28:21 , TSS:9…

ロードバイク チーム練 de 青山 (で皆さんをお見送り)

3連休、3日目もチーム練。掲示板には青山登ってから美杉と書かれている。私は時間的な制約もあって青山のみ参加することに。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 58km , 2'37:36 , TSS:81.2 , 1,046KJ 6時にスタバ集合。今日はすずさんの知り合いの方が熊野から参…

ロードバイク チーム練 de 青山、美杉

今日は予定通りチーム練。コースは青山からの美杉コース。フルコースだ。昨日のTSSは140弱。疲労はそこそこだけど何とかなりそう。メンバーはすずさん、なこさん、にしさん、Fさん、はまさん、私の6名。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 137.2km , 5'07:20 , T…

ロードバイク チーム練 de 青山

この3連休、事前のチーム練の予定は明日16日のみ、と思ってたら昨日の夜ににしさんから青山登れる方いませんかってお誘い。迷わず参加。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 65km , 2'43:45 , TSS:137.1 , 1,364KJ 5時に起床して6時に集合場所着。メンバーは、来…

ロードバイク チーム練 de 青山高原から家城ショートカット

5時起床。この時間から湿度は激高で体感気温も暑くバッドコンディション。6時に久居のスタバに。今日のメンバーは、すずさん、K保さん、私の3人。あまりの暑さに練習コースをどうするかしばし協議。とりあえず青山登ってから家城のコンビニに行くことに。 *…

ロードバイク チーム練 de 青山高原から長谷山

昨日のチーム練時、日曜日にそれぞれ走るくらいなら一緒に走ろう、みたいな流れに。なこさんが青山登ろうかなと言ってたので便乗。で、予定通り6時にいつもの集合場所へ。現れたのはすずさん、にしさん、私の3人。まさかのなこさん現れずw *ロードバイク(E…