Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

シクロクロス

シクロクロス - マロントレイルでCX練

10/8 連休最終日は天啓周回練に参加させていただく予定だったが、前日夜に今週末の五條シクロクロスに期限ぎりぎりでエントリーしたので周回練をドタキャンさせていただいてSFMへ。 *Crockett 5 Disc , 26.81km , 1'31:43 , hrTSS80 8時半過ぎに到着したの…

ロードバイク - チーム練 美杉 / シクロクロス - ミソカツバーガーライド

今日は久しぶりのチーム練。 *Emonda SL6 , 116.70km , 3'51:26 , TSS223.0 6時にスタバ集合 メンバーは754さん、すずさん、私の3人。310さんはお子さんの体調不良により無念の欠席。 754さんは仕事の都合で9月の走行距離は100km未満・・。そういう時期もあ…

Zwift - EVR Race A / シクロクロス - ポジション調整ライド

また3連休か。休み過ぎだ。 今朝は雨なのでゆっくり起床。ホテル朝食なみのふわふわスクランブルエッグ作りにトライ。牛乳がなかったのでヨーグルトで代用。これが良かったのかかなり良い出来だったが写真は無し。 満足したところで9時過ぎからのZwiftレース…

シクロクロス - リカバリー

就寝前に天気予報をチェックすると明朝は雨マーク。 予報がコロコロ変わるのでとりあえず5時に起きて雨が降ってなかったら外と決めてベッドイン。 で、今朝起きてみたら雨が降ってなかったので外へ。 *Crockett 5 Disc , 39.44km , 1'29:40 , hrTSS60 流石…

Zwift - Vo2max / シクロクロス - ソロ朝練

昨日は朝練終わりで大阪出張。 17時に仕事終わりで17時半に難波駅発。車内で駅弁を頬張って19時20分には帰宅。 我ながら効率がいいな。 帰宅したら家族はそれぞれの時間を過ごしていたので、私も遠慮なくローラー活動に勤しむ。 *Zwift(Emonda S5 / ELITE T…

シクロクロス - Crockett 5 Discシェイクダウンついでにレーニングコース探し

昨晩は久しぶりにジムワーク。 トレッドミルでは15分流した後ラスト5分で1分ずつビルドアップで最後は4:00/km。 足上げ腹筋、フロントランジ、アブローラーなどを一通りこなした後、初のステッパー(踏み台昇降マシン)にチャレンジ。CXで階段上るのに効きそ…

ロードバイク - 津平日朝練 / シクロクロス - Garminセンサーペアリング

今朝は津平日朝練に参加させていただきました。 *Emonda SL6 , 48.51km , 1'37:06 , TSS104.1 昨夜からお腹の調子がよろしくなく、念のため4時過ぎと早めに起床してお腹も含めた準備。 出発は5時前になってしまった。 外はかなり冷えててメッシュアンダー、…