Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

シクロクロス

CXパンライド / 菰野ヒルクライム使用機材チェック

CXパンライド 機材チェック CXパンライド ◆Crockett 5 Disc , 26.2km , '01:04:34 , hrTSS:41 昨夜は名古屋で立食P。いつものようにほぼアルコール摂取のみ。ダイエットには良いかなんて思いながら駅に着くと事故によるダイヤの大幅乱れ。 結局1時間立ちっぱ…

朝CXでサイクリング / 昼Zwift - Race

CXサイクリング Zwift - Race CXサイクリング 今日は午前中に長男の中学校への通学路試走の伴走命令が出ているのでアップ代わりに7時半過ぎにCXでサイクリングに。 ◆Crockett 5 Disc , 62.8km , '02:20:31 , hrTSS:94 少し肌寒いが風も穏やかで走りやすい。…

シクロクロス - 長谷山2本

3/9 仕事前に外練。 ◆Crockett 5 Disc , 32.7km , 01'28:01 , hrTSS71 引き続きロードバイクがないのでCXで。 短時間集中ということで火曜日同様、長谷山で登りの練習。 寒い中集中してと思ったが、昨日の青山の疲労もあって全く踏めずに心拍も155止まり。 …

シクロクロス - ロードワーク 今年初の青山高原

今日は午前休を取って今年初の青山高原へ。 ◆Crockett 5 Disc , 62.2km , 02'39:30 , hrTSS134 SNSでヒロノブさんが山花さんへのランチライドを案内されていたが、私は午前休な上に引き続きバイクがCXしかないので遠慮させて頂きました。 行き先について思案…

シクロクロス - 長谷山2本

朝外練 ◆Crockett 5 Disc , 35.3km , 01'32:10 , hrTSS81 今朝はいい時間帯にZwiftで魅力的なレースがあったがなんとなく外練。 今年最大級の花粉の飛散量との予報に怯えながら5時20分出発。 どうせ外走るなら外でしか出来ないことをやろうってことでテーマ…

シクロクロス - 東海シクロクロス第8戦 WNP C3 55位 96% 0pt

昨日は昨年春から準備を進めてきた会社の方針発表会だった。 1時間の方針発表のあとは皆で懇親会。ビュッフェだったが、ほぼ何も食べずにビールを注ぎに回ったり、注がれたりで2時間弱。 方針発表会(懇親会含む)は初の試みだったが、及第点だったような気…

シクロクロス - 外流し

今朝は5時過ぎに起床してクロケットで外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 9.24km , 01'07:45 , hrTSS46 前後4.0barほどで5時40分頃出発。 東海シクロクロス大野でパンクして以来だからほぼ1カ月ぶり。思ったより風が強くて進まないが流すのみなのであまり気にならな…

シクロクロス - 東海シクロクロス第7戦 大野極楽寺公園 C3 15位 29% 11pt

今日は東海シクロクロス第7戦 大野極楽寺公園 C3に参戦してきました。 ◆Crockett 5 Disc , 9.24km , '25:47 , hrTSS34 4時半起床。 前日の焼き鳥アルコール(生ビールx2、緑茶割り、お湯割り)ダメージがそこそこある感じ。自己管理が出来ていない自己嫌悪・…

シクロクロス - アクティブレスト

5時半起床。 今朝はアクティブレストの日。 ◆Crockett 5 Disc , 13.1km , '34:22 , hrTSS22 天気予報では比較的暖かい朝のはずだったが、いざ外に出てみると風が思いのほか強く体感温度が低い。おまけに夜更けに雨が降ったのか路面はウェット。さらにはポツ…

シクロクロス - 東海シクロクロス第5戦 愛知牧場 C3 15位 27%

今日は東海シクロクロス第5戦 愛知牧場 C3に参戦してきました。 ◆Crockett 5 Disc , 10.7km , '30:41 , hrTSS42 いつもは一人で会場に向かうが、今日はゴンゾーさん、カワベさん、サホさんと一緒なので行き帰りが賑やかで心強い。 7時過ぎに会場に着いて受付…

シクロクロス - 朝外流し / トキ?コウノトリ??

5時起床。 なかなか3x3の疲労が抜けない。ローラーでSSTを積み上げたいところだが無理そう。天気アプリをチェックすると暖かそうなので外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 34.52km , 01'16:33 , hrTSS52 今週末はCXレース。バイクチェックを兼ねながらスチールの森日…

シクロクロス - JCX第10戦 スチールの森京都 C3 23位 45%

今日はJCX第10戦 スチールの森京都 C3に参戦してきました。 ◆Crockett 5 Disc , 8.83km , '28:48 , hrTSS38 今年の最終レースなので昨日はほぼレスト。 おかげで脚はフレッシュ。あとは走るだけという状態で今日を迎える。 一つ不安があるとすれば昨日から降…

シクロクロス - パンライド / Zwift - WBR 3 Laps Jungle Circuit Hilly Race (36km/22.4mi) (A)

昨日は志摩で会社の忘年会。今年は新しい事業の仲間も初参加。今年一年の感謝と来年の飛躍を皆で誓う。そして予定通り、ビールからの焼酎、熱燗、ワイン、水割りのフルコンボで撃沈。 今朝は英虞湾の日の出で目覚める。アルコールによる胃へのダメージはある…

シクロクロス - 朝ロードワーク / 夜Zwift

5時に起床するも疲労感が強い。昨日の弾丸東京出張のせいやろか。 ベッドでしばらくうだうだしたのちお布団脱出。 Zwiftでメニューは無理な感じがしたので外練。 ◆Crockett 5 Disc , 5.51km , 01'24:41 , hrTSS75 ロードバイクが入院中なのでシクロクロスで…

シクロクロス - 東海シクロクロス第3戦 IRC CUP C3 24位 60%

今日は東海シクロクロス第3戦 IRC CUP ふれあいパークほうらいに参戦してきました。 ◆Crockett 5 Disc , 12.49km , '30:19 , hrTSS47 C3に昇格したので今日は12:50レーススタート。朝がゆっくりなのはいいが、移動を含めると一日仕事になってしまうのが難点…

シクロクロス - リアスポークテンション調整 / ロードバイク - 調整走

昨夜は岐阜で忘年会。 アルコールは控えめにと思っていたけど、先方にわざわざ赤ワインをボトルで用意していただいていた。これを遠慮するほど私も無粋ではない。無事にボトルは空に。ご馳走様でした。 ということで今日は本来チーム練の予定だったが二日酔…

シクロクロス - 東海シクロクロス第2戦 各務原アウトドアフィールド C4B 優勝

今日は東海シクロクロス第2戦に参戦してきました。 ◆Crockett 5 Disc , 10.45km , '27:02 , hrTSS40 5時半に自宅を出て7時過ぎに会場到着。受付を済ませて試走。路面に石が出てパンクのリスクが高いとの事前情報から前後のタイヤ圧は2.4bar。バイクは多少跳…

シクロクロス - 外流し / ヤマジテカップ準備など

どうにも体調が思わしくない。22時に就寝して自然に目覚めるまで眠ることとし回復を優先する。が、鼻が詰まって口呼吸になって口の中がからからになるなどで夜中に3回も目が覚める。結局良質な睡眠をとれないまま6時半頃に起床。 仕方なく外が暖かくなるまで…

シクロクロス - 長谷山 / 夜ローラー / ボージョレ・ヌーヴォー

5時起床。やや喉に違和感があるのと黄色めの鼻水。またかといった感じ。年々身体が弱っていく気がするが。 とりあえず現実逃避して外練。 ◆Crockett 5 Disc , 30.17km , 01'13:51 , hrTSS55 日曜日のレースに向けてクロケットで出発。 それにしても寒い。昨…

シクロクロス - ロードワーク / 冬支度

昨日の朝はCXで外を流しただけ。 脚というか身体全体が浮腫んでる感じ。やはりレースでそれなりに疲れたんだろうな。 夜は20歳近く年上の色んな意味で尊敬できるお取引様とサシ呑み。ほぼというか全く仕事の話をしなかったけど良しとしよう。 生ビール>作>…

ロードバイク - スズカ4hエンデューロに向けて調整走 / 夜ラーメンライド

5時半起床で外へ。 *Emonda SL6 , 31.95km , 1'08:37 , TSS53.7 昨日日中まさかの喉のイガイガ発生。慌ててのど飴&ユンケル&市販の風邪薬を投入。加えて脚が激重だったのでフォームローラーで入念に筋膜リリース。そして早めの就寝。 そのおかげか今朝は…

シクロクロス - 東海シクロクロス第1戦 平田リバーサイド C4B 4位

今日は待ちに待った東海シクロクロスの開幕戦でした。 *Crockett 5 Disc , 9.63km , '25:38 , hrTSS34 昨日は絶不調だったので夕飯後に市販の風邪薬、子どもの整腸薬、EPA、ビタミン剤、極めつけは1500円のユンケルを投入。さらに就寝前にイナーメオイルで…

ロードバイク - ソロ練 / 東海シクロクロス第1戦に向けて

昨夜はまた不快な睡眠。変な夢に魘されたりと散々。 6時のアラームで目覚めるが余りのだるさになかなかベッドから脱出出来ず。やはり今週頭から続く体調不良が治り切ってない様子。それとも天啓周回練のダメージをまだ引きずってるかww 7時前にようやく起き…

Zwift - Tour of New York - Stage 5 / シクロクロス - トレーニングコース探し

昨夜帰宅してからジムに行ったら休み。これで2回目。システムがよくわかってないのもあるがフィットネスジムに平日休みって必要なんだろうか。 仕方ないので自宅でZwift。 *Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '30:47 , TSS:35 朝練が失意のノ…

シクロクロス - SERAC CX EDGE TUBELESS でいきなりパンク

日曜日の天啓周回練の疲労が酷い上に、昨日から喉が痛くて身体が黄色信号。 今朝は津平日朝練が開催されているが、皆さんとハァハァする気力、体力がなくてソロ練に。 今週末は東海シクロクロスなので、どうせならと昨日出来上がったばかりのIRC SERAC CX ED…

ロードバイク - 津平日朝練 / 西高3本

月曜夕方から志摩入りして、昨日は賢島で芝刈り。 志摩ナイトの一席は「鯛」にて。志摩歴は結構長いが初。ここは雰囲気も料理も器もかなりgood。そして先方がチョイスした白ワインが料理に花を添える。いつもはビール→焼酎というオッサン的必殺パターンにな…

シクロクロス - リカバリー

今朝はシクロクロスでリカバリー。 *Crockett 5 Disc , 18.24km , '50:49 , hrTSS33 ゆっくりと6時に出発。 今朝はかなり冷え込むとのことだったので、半袖ハーフパンツの下はロングタイツと長袖アンダー。その上にベスト。さらにはグローブで指先もカバー…

シクロクロス - 五條シクロクロス C3 6位

今日は五條シクロクロスC3に参戦。昨シーズン、東海シクロクロスのマスターに2回出た時はMTBだったので、実質デビュー戦といって差し支えないかな。 *Crockett 5 Disc , 8.23km , '27:29 , hrTSS38 4時に起床してゆっくり準備。 5時過ぎに出発しようと外に…

ロードバイク - スポーツガーデン周回練 / シクロクロス - レースに備えて機材チェック

昨夜、GonzoさんとKawabeさんよりほぼ同時にメッセンジャーにてスポーツガーデン周回練のお誘い。 日曜日のCXレースに備えて明日は抑え目に乗って終わりにしたほうがいいんじゃないか、などどセコイ考えでいたことを見透かされたようだ。 迷いやセコイ考えは…

シクロクロス - マロントレイルでCX練

10/8 連休最終日は天啓周回練に参加させていただく予定だったが、前日夜に今週末の五條シクロクロスに期限ぎりぎりでエントリーしたので周回練をドタキャンさせていただいてSFMへ。 *Crockett 5 Disc , 26.81km , 1'31:43 , hrTSS80 8時半過ぎに到着したの…