5時起床でZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'20 , TSS83 今朝はじっくりとベース練。 10分程アップして240wで70分と意気込むもすぐに撃沈。昨日のレース＆筋トレダメージか。 強度にはさほどこだわらず1時間走と思うと気が楽になり220wほどでスター…