Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

2019-09-06から1日間の記事一覧

Zwift - Spin up

5時起床でZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50, TSS35 軽くアップのち片足ペダリングを左右1分ずつ4セット。まだまだぎこちない。 次は回転系。目標は8本とも150r/30s以上であること、レストの3分間も100rを下回らないこと。 後半になるにつれて脚…