Mountain Endurance Life
5時起床でZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50, TSS35 軽くアップのち片足ペダリングを左右1分ずつ4セット。まだまだぎこちない。 次は回転系。目標は8本とも150r/30s以上であること、レストの3分間も100rを下回らないこと。 後半になるにつれて脚…
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