今朝も5時起床。外に行こうか迷ってるうちにそこそこ時間が経って結局Zwift。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'10:42 , TSS:70 メニューはネットで拾ったシクロクロス用メニュー。 テンポ5分＞全力ダッシュ30秒。C1を想定するならこれを…