Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ

2018-11-22から1日間の記事一覧

Zwift - SST + 30 s/ 30s

5時起床。外練に行こうか迷ったが天気予報が微妙だったのでZwift。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'18:00 , TSS:76 メニューはSST 20minからの30s/30s。30sはL6(FTP150%)>L1で10本を2セットが目指すところ。 15分アップしてからSSTだ…