Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

2018-10-03から1日間の記事一覧

シクロクロス - Crockett 5 Discシェイクダウンついでにレーニングコース探し

昨晩は久しぶりにジムワーク。 トレッドミルでは15分流した後ラスト5分で1分ずつビルドアップで最後は4:00/km。 足上げ腹筋、フロントランジ、アブローラーなどを一通りこなした後、初のステッパー(踏み台昇降マシン)にチャレンジ。CXで階段上るのに効きそ…