5時10分に目覚まし。お布団峠がいつもより険しいが、何とか抜け出して5時40分外練へ。 ＊Emonda SL6 , 30.29km , 1'06:10 , TSS:38.5 , 528KJ 昨日、一昨日とそこそこ頑張ったので週末に向けてテーパリング。 ローラーでも良かったが春の陽気に誘われて三日…