5時に起床。TPのFTP設定をZwiftの仮想ではなくなるべく実走に近い値にしたのでいつものトレーニングコースへ。今朝は暖かかった。 ＊ロードバイク(Emonda SL6) , 30.26km , 1'04:15 , TSS:83.2 , 494KJ まずはピコット前。抑えめに入ってそのまま上がらずと…