5時起床。外に行く予定だったが2秒でZwiftに変更。だってベッドの横にローラーがあるんだもん。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'09:00 , TSS:93 , 911KJ 11月に入ったことだしそろそろL5以上の領域にも刺激を入れていきたいということ…