昨日は大量にお酒を飲んだが早々に寝たので5時半起床時にはすっきりした気分。外は快晴だが地元のお祭りのイベントに子どもたちが出かけるので3時間程しか確保できない。これだとあまり追い込めず中途半端なボッチ練になる可能性が高いのでここはZwift先生に…