5時半起床。今朝は時間的余裕があるので3時間以内程度の外練に出発。昨日の坂練で脚の疲労が若干感じられるので平坦基調で安濃ダム方面へ。ダムに着いてからはダム湖周回練。 ＊ロードバイク(Emonda SL6) , 65km , 2'31:00 , TSS:95.8 , 1,226KJ 道中にあるS…