Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ

MTB ポタリング de 奥さんの実家周辺

GW4日目。昨晩から奥さんの実家に帰省。出発前から、せっかくバイクを持っていくのだから帰省中も早起きしてバイクに乗ろう、と計画するも昨晩飲みすぎて結局起きたのは7時前。7時半に出発。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170506171825p:plain

MTB(Superfly) , 25.4km , 1'12:14 , TSS:50 , 711KJ

 

https://www.instagram.com/p/BTujmfJlkFW/

せっかくバイクを持ってきてるので、奥さんの実家周辺を腹ごなしがてらポタリング。1号機のSiperflyもやっぱりイイな。#TREK #trekbikes #MTB

https://www.instagram.com/p/BTurJ2jFQvP/

1時間ほど適当に走って知ってる場所に出た。明日はチーム練予定なので、これくらいにしといて帰ろ。#TREK #trekbikes #MTB #鯉のぼり

 

今回持ってきたのは1号機のSuperfly。パワー計測が出来ないので初めからのんびりポタリングペース。滝山寺や額田方面をぐるっと回って終了。GW期間中はどうしてもカロリー摂取過多になってしまうので多少は消費できたかな。それにしても奥さんの実家周辺、アップダウンは多いし、三河湖周辺なんかは自転車乗りにはたまらないロケーションだと思う。今度はロードバイクで来てみたい。

さて、なんかいろいろ疲労も溜まってきてるけど、GW最終日の明日はチーム練習予定。

MTB 時短坂練 de H山、安濃ダム のち あさぎりトレイル

GW3日目。今日も家族サービスデーなので、近場で時短トレーニング。5時目覚ましセットもうだうだして出発は結局6時前。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170505220634p:plain

MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 61.6km , 2'40:01 , TSS:142.5 , 1,412J

 

https://www.instagram.com/p/BTsDcCElU09/

GW3日目も家族サービスデーにつき長谷山から安濃ダムと近場ライド。#TREK #trekbikes #MTB

 

前日夜は青山高原に行こうと思ってたけど、疲労も蓄積気味なんでとりあえずいつものお山を登ってから安濃ダムへ。これでも結果的にTSSも140稼げたし良しとしよう。

で、本日のMS、奥さんの実家に行きがてらあさぎりトレイルで子ども達とトレイルライドへ。

 

https://www.instagram.com/p/BTs2i0uF4ID/

乗れてる風の兄弟。#TREK #trekbikes #MTB #family

f:id:MountainEnduranceLife:20170505221051j:plain

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170505221102j:plain

 

初級・中級ってなってたけど、子ども達、特に小1の次男にはちょっとキビシイかな。それでも40分ほど楽しめた。

明日はせっかくバイクを持ってきてるんだから、奥さまの実家周辺でトレーニングしてみるかな。起きれたらだけど。

MTB 時短坂練 de H山のちEXPOCITY

GW2日目のメインセクションは家族サービス。奥さまの提案で大阪のEXPOCITYまでお出かけすることに。出かける前にいつものお山で坂練2本。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170504195920p:plain

MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28.4km , 1'25:34 , TSS:84.5 , 822KJ

 

気がつけば、いや早くから気づいていたけど春の王滝まで20日ほど。テーパーを入れると実質2週間程。自転車にはそこそこ乗ってるけど、あまり坂を登ってない。これはやばいってことで、家族サービスの隙間時間を利用して近所のお山で坂練。

 

https://www.instagram.com/p/BTpVG10l8pe/

GW2日目は家族サービスデーなので手短に坂練二本。jawbreakerが最高過ぎてトレイル用にもう一本欲しくなる。#TREK #trekbikes #MTB #topfuel #oakley #jawbreaker

 

前日のチーム練で脚はスカスカ。それでもやらないよりはマシと言い聞かせて2本消化。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170504201016j:plain

 

それはそうとOakleyのJawbreakerがやっぱり最高すぎる。このレンズはPrizm Roadだけど、Prizm Trail Lensも欲しくなってきた。レンズ単体で買うと割高なんで、フレームごと買うかどうか迷うところ。

 

で、帰宅して予定通り本日のメインセクションEXPOCITYへ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170504200621j:plain

 

GWってことで人が多くてひたすら疲れた。ポケモン、観覧車など最低限のアトラクションを回って早々に退散。大きな渋滞に巻き込まれず無時帰宅。

明日は奥さまの実家に行くついでににあさぎりトレイル寄り道予定。

 

www.26ism.com

 

ロードバイク チーム練 de 美杉⑥

GW初日はチーム練習。前日までのチーム掲示板での参加者は、すずさん、なこさん、そしてはまさん、Fさん。はまさんは体調が回復してきて練習再開との事。飲み会は何度かご一緒してるが走るのは初めて。確か同い年のはずなので今後のチーム練が楽しみ。Fさんはお会いするのも初めて。鈴鹿春SPではメンバー同士なのでこちらも楽しみ。いたさんも集合して全員で6名。やっぱり人数が多いとチーム練のやりがいが大きくなる。6時半久居のスタバを出発。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170503160641p:plain

ロードバイク(Emonda SL6) , 114.5km , 3'47:45 , TSS:201 ,  2,238KJ

 

前日までの疲労抜きがうまくいったのか出だしから脚が軽い。いつも榊原で遅れるので今日はどこまで行けるか楽しみ。はまさん、久しぶりなのに普通にローテに入ってる。で、榊原。すずさん、なこさん、Fさんに後れをとってしまう。調子いいはずなのに。信号で追いついて165号の登り。すずさん、なこさんが抜け出す。私もFさんをパスして乗せてもらう。そのまま3人で家城のコンビニまで。脚はまだまだ元気。榊原が苦手なんだろうか。

家城ではまさん、Fさん、いたさんが離脱。ここからはすずさん、なこさんの両エースと私の3人。プレッシャー。君ヶ野ダムの登りで二人にくらいつき雨乞峠へ。雨乞峠はなこさん先行。離されまいとするも徐々に差が広がり2着。次は仁柿峠。やっぱりすずさん、なこさんに先行される。2人から5,6秒遅れで3着。調子はいいはずなので単に弱いってことだ。

 

https://www.instagram.com/p/BTnLnQvlb2M/

GW初日はチーム練で美杉コース。今日は身体が軽かった。#TREK #trekbikes #roadbike #emondasl6

 

ここから美杉のコンビニまでで、なこさんが遅れる。コンビニで聞いてみると風邪から復帰したばかりでこれ以上はムリってことで離脱。ここからはすずさんと2人でローテ。すずさんに多めに牽いてもらうも最後は千切られた。悔しい。けど楽しい。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170503205145j:image

 

夜は実家の両親、姉家族と中華。ここは上品な味で美味しい。まぁ濃い味の中華もそれはそれで好きだけど。

今日は脚が軽くよくかかったので心拍もそこそこ上げることができた。チーム練はいつも同じコースだけど、今日が一番パワー(NP)も出てた。今年6回目のチーム練だけど、こなして行けばもっとついて行ける気がする。がんばろ。

GW2日目の明日は家族サービスなんで乗れないかなぁ。

Zwift PRE-RACE DAY SPIN

昨日はボルダリングジムでのセッションが楽しくてついつい遅くなって23時帰宅。今朝は5時半起床でZwift。明日からようやくGWスタートってことでチーム練習の予定なので、疲労を抜きつつ脚に刺激を入れておきたいところ。レースがあるわけでもないのに、3月のGOLD CUPの前日以来のPRE-RACE DAY SPINをこなす。

 

mountainendurancelife.hatenablog.com

 

f:id:MountainEnduranceLife:20170502095951j:plain

*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'50:00 , TSS:49 , 536KJ

 

L2、L3、L4をそれぞれ5分のちL5、30秒を6本だけど、最後1本もがいてみるが796Wとショボい。50分いい汗かいてなんだか風邪気味でもやもやしてた気分もよくなったところで、明日のチーム練習は両エース登場予定なんで気合注入終了。